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2024年 1月 18日　良質睡眠のすゝめ

板垣です。大学二年生があと少しで終わるということに動揺が隠せません。

受験生の皆さん、共通テストお疲れ様でした！引き続き、二次私大に向けて磨きをかけていく必要がありますが、毎日一分一秒が惜しいという中で、眠くてウトウトなんて言語道断ですよね！？

日中万全な状態でいるためにも、夜にどれだけ質の高い睡眠を取れるかどうかがポイントです。

今回のブログは、自称睡眠グッズオタクの板垣による『良質睡眠のすゝめ』です！

グッズには頼りたくない人へ

・時間がかかるけど、、やっぱりシャワーよりお風呂ためて浸かる！週２とかでも効果あり

・寝る前直前の食事は避ける。直前期は少し早く帰って、きちんとした食事をきちんとした時間に。

・就寝１時間前くらいから部屋の灯りを暗くしておく。蛍光灯の元で勉強して目が冴えて寝付けないという人は、寝る前はベッドの上で出来る単語帳などにすると、スムーズに眠りにつけます。

・筋トレは1,2時間前までに。直前はストレッチ！日中ずっと同じ姿勢で勉強しているので、伸びをしたり肩を回したりするのは大事なので是非毎日やってください。

・起きたらすぐにカーテン/ブラインドを開け陽の光を浴びる！！本当に大切。

・水（白湯）を飲む。胃腸を動かすの大事らしいです。

・これは板垣流ですが、、軽くジャンプする。低血圧の人は注意。

・これも板垣流ですが、、歌う。直前期は紺碧の空歌ってました。

食べていたものは、

おにぎり・サンドイッチ・カロリーバー・中華まん・チキン

が一年を通じて大半を占めていました！！

これら５つの良いところとしては、上記の①と②に加えて、

味のバリエーションが豊富なこと、そして

中華まんとチキン（ファ〇チキ・ナ〇チキなど）は

冬の時期に食べると温まるからです

特に、冬には温かいコーンポタージュ・ココアがおすすめです！

息抜きの方法を知りたい人はこちら

受験日のときの昼食は、会場近くのコンビニが混雑するので

おにぎり＋軽めのおかず　の弁当を自宅から持っていました

というわけで、今回は僕の受験生時代の昼食を

紹介しました。

昼食時に暗記系の参考書を開いて、見ているだけでも良い復習になります！

昼食をパパっと終わらせ、その後の学習時間を確保する方法、

昼食時に参考書を開いて食べつつ、ざっと復習する方法

などありますが、

本番までの時間を最大限捻出し、一つ一つの演習を自身の実力を高める時間にすること

が合格までの近道！

共通テスト後の今の期間も

「主体性と異常な努力で今日も勉強できた」」と胸を張れる受験生であり続くましょう！

最後まで応援し、サポートしていきます！！

★春から高校生になる方へ

「この春から本気で受験勉強を始めたい」「あの大学にどうしても行きたい」

という気持ちが少しでもある方！

東進でこの春、全力で努力してみませんか？

⇓　特別招待講習の申し込み受け付け中です！

2024年 1月 17日　新受験生トップランナー紹介！！

こんにちは！担任助手１年の片瀬柚季です！

まずは皆さん共テお疲れさまでした！！

受験生の皆さんはここでおよそ半分が終わりましたね＾＾

よくできたなって人はそれを自信とモチベに変えて絶対にゆるむことなく二次まで突っ走っていください！

あんま振るわなかったなって人はよーく考えればまだ半分です！受かりたいっ！その気持ちがあれば大丈夫なのでこの１か月死ぬ気で誰よりも努力して合格つかみましょう！(私もE判定から合格できたところあるので！)

さて今回の話の主役は来年以降に受験を控える新高３以下の皆さんです！

まずは同日体験模試を受けたみなさんお疲れさまでした～！！

初めて受けたよーって人も多いかと思いますがどうでしたか？！

そして同日体験模試があったということは新高３の皆さんにとっては受験までちょうどあと１年になりました！

はやっ！と感じるか、まだまだかな～と感じるかは人それぞれかもしれないですが、、＾＾

とりあえず本題に入ると、今回私がお話しするのは同日模試前から東進藤沢校で勉強を頑張ってきた生徒の皆さんを紹介しちゃいたいなと思います！！！！

これを読んで、こんなに頑張ってる人が周りにいるんだってことを知ってもらいたいのと、ここから先の受験勉強に対する心構えとかをぜひ持ってもらえたらなと思います！

マウント藤結果発表！！

まず生徒紹介をするにあたって、みなさんの日々の頑張りが目に見えてわかる『向上得点』、これを同日模試の日までの約１か月間チーミ対抗でどれくらい獲得できたかを争うイベント『マウント藤』の結果をここで改めて紹介します！

１位　にわかミセス　９６．１３点✨

２位　オタカル　４４．０８点

３位　逗子開成至上主義　４２．５０点

この１か月みなさんよく頑張りました！お疲れさまでした！

さて今回紹介する生徒のお話ですが、みなさん見ての通り今回２位と圧倒的倍以上の差をつけた『にわかミセス』チーミの皆さんの頑張りを紹介していこうと思います！

大量得点獲得の裏にあるにわかミセスチーミの秘訣とは？！

まずはこの結果に至ったチーミの皆さんのここ１か月の成果を見てみましょう！

・高マスの英語ではみんな当初は単語か熟語に挑戦中の段階でしたが今現在全員最後の例文まで修得！！

・高マス数学も以前はほぼ未着手のところから全員１ステージ以上完全習得、中には数ⅠAⅡBすべて完全修得して生徒も！！

・このチーミの平均受講コマは約２６コマ毎日受講にほとんど近い数！

素晴らしい結果揃いですね！ここまで頑張ることのできた秘訣をこのチーミを担当する山本遊大担任助手に聞いてみました！

詳しくお話を聞いてみると努力の裏側には毎朝6:30に起きて高マスを頑張っている子、学校の休み時間にも高マスを頑張っている子、夜東進のposが使えるぎりぎりまで高マスを頑張る子など、ちょっとでもできる時間を見出して頑張っている生徒が多いことがわかりました！

また勉強に対する姿勢の面でもこのチーミでは『言い訳をしない』という約束事を決めているそうです！

一見当たり前のように聞こえることかもしれませんが、皆さん自分に立ち返ってみましょう！

担任助手の先生と最初の面談で作った月間todoは予定通り進められていますか？もしそれができていないときに忙しかったから、、などといった理由で簡単に片づけたりしようとしてないですか？？このチーミではできなかったのであれば言い訳をせずどうしてなのか、またそれを補うためにはどう工夫していく必要があるのかその先まで考えることを徹底しているそうです！そういう意識があるからこそ自分で立てた目標には責任をもって努力を継続できているのではないかと思います！

それともう１つこのチーミからいえることは周りに頑張っている生徒がいるからそれが原動力になるということも挙げるれるのかなと思います！

周りのみんなが頑張っているから自分も頑張れる、まさにこれはチーミだからこそ起こり得ることだと私は思います！

まとめ

さて皆さんどうでしたか！ここで私から伝えたいことを少し話します。

新高３は受験まであと１年。早いと感じるかまだと感じるか、感じ方は人それぞれだと思います。

ただ忘れないでほしいのが受験のスタートに早いという概念はないということです！

ちょっとたとえ話を挟むと、走り幅跳びとかって跳ぶ前の助走が大事ですよね、でもいくらプロの選手でもすごい長い距離を全力で助走つけすぎると疲れて失速しちゃいますよね、それって何でかって体力には人間である限りある程度決められた限界があると思うんですよね(まああくまで私が言いたいのは勉強の話なのでこの辺不満があっても突っ込まないでおいてくださいね＾＾)

で、じゃあ何が言いたいのかって学力に限界ってあるのかって話です！私はみんなの努力次第で学力に限界はないと思ってます！だからこそ勉強においての助走は無限大に作っていいものだし、うまく助走に乗れたら失速するものでもないということを伝えたいです！

それゆえ助走のスピードも大事だなって思ってて

助走をゆるーく始めてスピードに乗り切れないままどんどん進んで足元グラグラな学力の土台を作るのか、

助走を着実にハイペースで始めてそのままどんどん加速させて確固たる学力の土台を作るのか、、

スタートをきっちり決めるということはこれから先の運命をより良い方向に導くことになるということです！！上の画像を見れば少しわかりやすいのかなと思います＾＾

今回紹介したチーミの皆さんは藤沢校においてその助走の一段階を着実に決めたわけです！

みなさんも今すぐその一歩を踏み出して受験生として最高のスタートを決めて見せましょう！私たち担任助手一同皆さんの頑張りをそばで見ていますし全力でサポートしていきます！

ちなみにこれを見てくれているまだ東進生でない方も現在新年度特別招待講習の申し込みをお待ちしてます！私たちと一緒に東進で受験生としての最高のスタートを決めてみませんか？ぜひ気になる方は下のバナーをクリックしてみてくださいね！！

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１年担任助手　片瀬柚季

2024年 1月 17日　逆転合格を掴み取れ

みなさんこんにちは！

一橋大学社会学部2年の中尾海斗です！

みなさん共通テストお疲れ様でした！

初めての本番の人が多かったと思います。

二次・私大試験に向けての切り替えできましたか？？

ここからが勝負！！

と口うるさく言われてもう切り替えられている人が多いと思います。

めちゃくちゃ良いです⭕️⭕️

そんなみなさんに今日は

逆転合格する上で大事なことを

紹介したいと思います！少し文字が多くなってしまいましたが是非読んで欲しいです！

①絶対に諦めないこと

一つ目は絶対に諦めないことです。

これを書いている私は現役時代、夏まで部活をやっていたこともあり

10月の冠模試では偏差値46でかなり絶望的なE判定(D判定に偏差値10くらい差がありました)を取ってしまいました。

普通に考えれば、そこから合格することは非常に厳しいです。

共通テスト前も2次試験の過去問で合格最低点を超えたことは一度もありませんでした。

でも今こうやって第一志望校に合格し通う事ができています。

私が考えるその1番の要因は、

心の底から諦めていなかったこと

だと思っています。

実力はまだまだ足りていなかったけど、

「いや、まだ全然可能性はある。絶対受かる。」

と強く思い続けていました。

表向きでは諦めていないけど、心のどこかでどうせ無理なんじゃないか、、、

今の時期はこう思いがちです。

ですが、自分のことは自分が1番信じてあげてください。

ここまでこんなに頑張ってきました。共通テストという一次試験も乗り越えました。秋はひたすら二次・私大の演習をしてきた貯金もあります。まだあと1ヶ月あります。

自分に秘められているポテンシャルを信じて、諦めずに頑張り続けることが逆転合格の1番の秘訣です！

②演習を積みまくれ。1000演習を超えろ。

次は勉強内容についてです。

私は現役の1月後半から2月にかけては、世界史の記述と数学の演習をとにかくとにかく積みまくりました。基礎をもう一度固め直したくなる気持ちもわかりますが、基礎は共テ期間でかなり固めてきています。あとはそれを本番の問題でいかに使えるようになるかが至上命題です。そのためには単ジャンでも良いし、第一志望校対策演習の過去問でも良いから、

とにかくたくさん演習をして

自分が解ける問題を増やし続けて欲しいです。

1000演習を超えている人は2000演習。

超えていない人もまずは1000演習。

逆転合格に直前期の演習が重要なのはデータでも出ています。残りの1ヶ月は誰よりも多く演習したと誇れる1ヶ月にして欲しいです！

③体調管理に気をつける。

本番が近づいて来て、精神的なストレスもかかり、インフルエンザなどの感染症も流行る時期なっています。せっかく2次の力が伸びる時期に風邪をひいてしまったり、私大の本番で風邪でベストが尽くせないことは絶対に避けたいですよね。夜更かしによる生活リズムの乱れを防ぐことや、手洗いうがい等のできることはしっかりやっていきましょう。

万全の体調で過ごすことも実力のうちの一つです！