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2025年 11月 12日 受験期のマイルール＿猪俣編
みなさんこんにちは！
東京外国語大学４年の猪俣遼介です！
一段と寒くなりましたね。
私が通っている東京外国語大学のキャンパスも色づいてきました。
さて、今日は「受験期のマイルール」というテーマでブログを書きます。
ですが受験期だけに限らず、高校1、２年生が頑張っているであろう部活動や推薦で受験をほぼ終え大学生になる準備をしている高3生も参考になるように、より一般化したことを書きます！
受験勉強で成果を出すために努力することは部活動や就職活動、仕事などどんな場面でも生かされますし、片方で得たヒントをもう一方で生かすこともできます。ということで僕が勉強に限らず目標を達成するためにやっていたことをお伝えします！
よく目標を達成するためには①Plan ②Do ③Check ④Actionが大事だと言われます。ということでここではこれら４つのフェーズで大事にしていたマイルールを紹介します！
①Plan （計画編）
・目標は必ず要素分解、具体的な勉強メニューまで落とし込む
個人の目標でもチーム全体の目標でも、目標を現実的な行動に落とし込むことが大事です！そのためには目標を要素分解することが必要です。野球の大谷選手も「マンダラチャート」を使って大目標→要素→具体的な行動と落とし込んでいたようですね！
勉強であれば僕は東京外国語大学を目指していたので
「東京外国語大学 国際社会学部現役合格」
「共通テスト９割、二次試験７割」
「英語95点、数学70点・・・」
「単語力、文法理解、速読力、英作文力・・・」
「高マス上級英単語毎日修判受ける」「長文速読毎日３題やる」
部活動であれば僕は陸上をやっていたので
「関東大会出場」
「○○大会までに××秒」
「ハードルの技術向上」「スピード強化」「持久力強化」
「ハードルの技術練習をウォーミングアップに取り入れる」「下半身の筋トレをこれだけやる」
などと、目標を達成するために論理的に必要な要素を考えだんだんと具体的な行動に落とし込んでいきました。難しそうだなと思った人！１１月全統後の面談で配られたワークシートを活用しましょう。このフレームワークに完璧に沿った形で勉強メニューまで落とし込まれます！
②Do （実行編）
・ハードなもの、面倒なものから積極的にやる
ここではマインド面についてお話します。一つ目は面倒だと思うものを積極的にやることです。勉強に関して言えば「腰が上がらないな・・・」「これキツイな・・・」と思う勉強メニューがあったらそれを積極的にやっていくということです。面倒だと感じているのには理由があり、その理由こそがその勉強をやるべき所以です。単純に苦手だから面倒だな、ハードだなと感じているのであれば苦手克服した方がいいですよね！これまで避けてきて腰が上がらないなと思っているのであればそれこそ今やるべきことです。何をやったらよいか直感的にわからないなという人へ！単元ジャンルをやりましょう。あなたがやりたくないもの（苦手な範囲の演習）を提案してくれていますね。
・モチベーションは待っていても上がらないので下がっている期間に敢えて細かくやる
次にモチベーションが上がらないときの考え方です。
モチベーションが上がるのを待っていては時機を逃してしまいます。またモチベーションはスパイラルで、（やらない→やらない自分に嫌気がさす→モチベーションが下がる→やらない）やらないことが余計自分を負のサイクルに陥れることにもなります。よってモチベーションが下がっている時期はモチベーションが上がるようにやらなければいけないことを細かくして少しずつやります。これにより「モチベーションが低くても少しでも頑張れた」という感覚が自分をハッピーにしてくれることを期待します。勉強であれば高速マスター！10問に絞れば20秒で終わります。20秒で自分のモチベーションを上げてくれるのは最高ですね！
③Check （評価編）
・感覚と数字両方から評価する
次に振り返りです。振り返りは自分の感覚と数字（点数やタイム、KPIなど）両方の観点から行うことが大事です。感覚だけでは狭い自分の視野のみで物事を考えてしまっているかもしれませんし、数字だけでは数字に顕れきっていない些細な変化を見逃してしまうかもしれないからです。過去問であれば過去問の点数と自分が解いたときの感覚両方を考慮して評価を行います。陸上をやっていたときはタイムと走っているときの感覚両方を大事にしてレースの振り返りをしていました。「点数は悪かったけれど感覚は良くなっているから満足！」はよく陥る望ましくない例ですし、点数だけにフォーカスして改善の前兆があるのにそれを無視してしまったらもったいないです。
・うまくいっている人の話を聞く、見る、真似する
自己評価だけでは自分の世界に入り込みすぎてしまい井の中の蛙になってしまいます。自分より結果が出ているライバルに勉強のコツを聞いたり、陸上では強化選手の練習への取り組み方を真似して自分の練習に取り入れたりしていました。自分の考えや発想力には限界があるので外からの刺激を受けることが一番自分をバージョンアップさせることにつながるというのはよくあることだと思います！僕は個人的に勉強や練習の方法よりも勉強や練習への向き合い方により刺激を受けるタイプでした。何気ない一言にそれは詰まっていますよね！
みなさんにはチームミーティングという場があります。メンバーが口にする何気ない一言にハッとしたこともあるのではないでしょうか。なければ人から受ける刺激をもっと大事にしてくださいね！
④Action（改善行動編）
・今までとの違いを言語化し再現性を上げる
最後に改善行動です！まずは普段から自分の行動をもっとも目標達成に近づくようにブラッシュアップしていくことが重要です。特に大学受験は期間が決まっている闘いなので非効率的な行動はできるだけ避けたいはずです。ここで僕が大事だと思うことはAfterからBeforeに戻ってしまわないよう、BeforeとAfterの違いは何なのか言語化することです。これにより「なんかいい状態だな～理由はわからないけどハッピー♪」をなくします。
これはぜひ毎日のコーチングタイムで言語化してみてください！
以上、PDCAサイクルにのっとった形で結果を出すためのマイルールをまとめました。
個人的にはDo（行動）がもっとも重要だと思います！ときには考えすぎずにジャスト・ドゥ・イットのマインドが必要です。
また、このブログを通して私が伝えたかったことは、「勉強のマイルール」はそのまま大学にいってもおそらく社会に出ても使えるということです！今みなさんはその練習をしていることになります！そんなこともモチベーションにしながら頑張ってください！
担任助手４年 猪俣
2025年 11月 11日 受験期のマイルール！
皆さんこんにちは！担任助手1年の関本亮太です。
１１月も半ばに差し掛かり、一気に寒くなってきましたね！この前まで夏だったのに、もう冬の気配を感じます。私は秋から冬の季節がとっても好きなので、季節を逃すまいと、秋や冬を感じることがあったらとりあえず写真に残すようにしています！
↑学校の帰りに秋・冬を感じた時に撮りました。明日、紅葉を見に行ってきます！
さて、今日は「受験期のマイルール」についてお話します。受験も終盤に近づいてきています。実体験をもとに、私の受験期のマイルールをお話します！参考になればうれしいです。
私の受験期のマイルール🔥
1, 平日はとにかく単ジャン！
私は、平日はとにかく単ジャンを詰めまくっていました。放課後の東進の校舎ではもちろん、事前にコピーしておいて学校の空き時間や朝の登校前、就寝前に１問など、隙間を見つけては単ジャンに取り組んでいました。はじめは難しくておっくうに感じていましたが、この時期には解ける問題も増え、ゲーム感覚で前のめりにチャレンジすることができました！
単ジャンに振り切ってしまって大丈夫なのか、不安に感じる人もいるかと思います。私も当時は効果が出るか不安でしたが、何もやらないよりはいいだろうと信じて取り組んでいました。その結果！私の場合ではありますが、単ジャンで共通テスト物理が19点から90点へと伸びました！単ジャンは意味があったということですね😊皆さんも、何をやればよいかわからなくなってしまった時や、過去問を1本解くほどの気力がない時などに、ぜひ時間を見つけて単ジャン・第一志望校対策演習をもりもり進めてみてください！
2, とりあえず、家から出る！
私は、家で勉強が本当にできないタイプです。自分でもそれがわかっていたので、平日休日ともに、とにかく家から出て勉強することをマイルールにしていました！平日の学校行く前はとりあえず早く登校してホームルームまで勉強したり、土日はとりあえずカフェに向かって東進の開館まで勉強をしたり、日曜・祝日の19時閉館後にすぐに帰らずに近くのカフェなどでやり残したことをやったりしていました。とりあえず、家にいる時間を減らして、家以外でもりもり勉強するようにしていました！
ここでポイントなのは、軽食を用意しておくことです。家に帰る時間が遅く、夜ご飯までにおなかがすいて集中できないことがあったので、カロリーメイトやチョコレートなど、おなかに入れられるものを用意しておくのがおすすめです。
お家で集中できずだらけてしまうそこの君！これを読んだらすぐに家から出ましょう！
3, 校舎に掲示される単ジャンランキングをチェックする！
これはルールというよりも習慣に近いかもしれませんが、私は毎日、校舎に毎日掲示される単ジャン演習数ランキングや在校時間ランキング、向上得点ランキングなどの掲示をチェックしていました。これにより自分が周りと比べてどのくらい頑張れているのかや、頑張っている仲間の勉強成果を知ることができ、モチベーションの維持につながっていました！毎日更新されるので、登校したときはぜひチェックしてみてください！
終わりに
いかがだったでしょうか？今回は私が実際に受験生の時に意識していたマイルールを紹介しました。受験に向けて頑張る皆さんの参考になればうれしいです😊人それぞれ、自分に合ったマイルールがあると思います。自分に合ったスタイルを見つけてみてくださいね♪ 受験最後まで、走り抜けましょう！
1年担任助手 関本亮太
2025年 11月 10日 模試の結果が振るわなかった君へ
皆さんこんにちは！1年担任助手の河合です！
気が付いたら今年もあと２か月を切っていて時の流れを感じますね、
2025年やり残すことがないように過ごしていきましょう！
受験本番が近づくにつれて模試を受ける機会が増えてきてますよね
そこで今日のブログは、模試の結果が振るわなかったときについて書いていきます
思っていたより取れなかった、
夏休み前から過去問に取り組んで順調に点数は上がってきてたのに模試になるとうまくいかない、、、
そんな人もいると思います緊張していて問題文が頭にまったく入ってこなくなったり わからない問題が出てきて焦ってしまい簡単なミスをしてしまったり、様々な理由がありますが 普段とは違う慣れない環境で試験を行うことによって生じてしまうのです
ということで慣れない環境で自分のベストを出せるようには何をすればいいのか、いくつかの方法を紹介していきたいと思います！
各設問に時間制限を設ける
試験問題を解いていくうえで時間設定が大切なのは皆さん知っていることだと思いますが ルーティーン化することで普段の感覚を取り戻し、緊張を解くことにもつながってきます！
逆に時間設定どおりにいかなかったら余計に焦ってしまうのではないかと思った方もいるかもしれませんが、 いつも通りの時間では足りないということは今回の問題が難しいだけで周りの人も同じように苦しんでいるはずです！ほかの問題で点取るために切り替えましょう！
過去問を解く環境を変える
みなさん今までにたくさんの過去問を解いてきたと思いますが、どんな環境でやっていましたか？
あと少しで終わるからって解答時間少し超えたり、リラックスした状態で解いてるなんてことがあると思います それでは慣れない試験会場では緊張で集中できないなんて当たり前です！
藤沢校ならレクチャールームに移動して過去問を解いてみたり、ほかなら普段はいかない図書館だったり 市役所に行ってみたり緊張感を持てるような工夫をしましょう！
実力は出し切れたけど、
今回の模試の目標点に届かなかった、、過去問の点数と照らし合わせたりしてみても自分の実力通り、、 そんなときは落ち込んだ後すぐ切り替える必要があります！
まずは模試を見返してどこで点を取れているのか、どこができなかったのかを明確にしましょう そこでできなかった自分の弱点となるところを科目分野別に優先順位をつけて具体的に何を使って弱点克服するのかを決めてこれからの勉強計画に活かしましょう！
模試は実力を測るためだけではなくて自分の学力を伸ばすために使える最高のツールです！！
最後に
試験当日が着々と近づいていて模試の結果に気持ちが左右されることが多くなってしまいますが 模試は模試です 試験が始まるその直前までに志望校合格のためにできることは全部やって悔いの残らないように残りの日々を過ごしましょう！！！
もっと受験について知りたい方はこちらから！
1年担任助手 河合
2025年 11月 9日 共通テスト対策、いつから始める？
こんにちは。担任助手二年の西岡です。
11月の全国統一テストも終わり、残る共通テスト模試もあと一回となりました。
みなさんは、共通テスト本番の対策をいつから始めるべきだと思いますか？
「もうそろそろ始めないとまずいかも」と思っている人も多いかと思いますが、実は志望する大学によってベストなタイミングは結構変わってきます。その中でも
特に大事な区分は、国立志望か私立志望かどうか、です。
今回は、その２パターンに分けて、共通テスト対策のおすすめ時期をお話しします！
◆国立志望は“12月から”が基本
国立志望のみなさんは、年末までに共通テスト対策にしっかり時間を割くのが大切です。
理由はシンプルで、共通テストの結果が合否へ直結する割合が高いから。
12月は二次試験の勉強のラストスパートにもなりますが、それと並行しながら共通テストレベルの問題に触れ、点数を安定させていく必要があります。
年が明けると、本番まで２週間ほど。新しい対策をしている余裕は正直ありません。
だからこそ、12月で「本番形式で解ける状態」にしておくことが勝負の分かれ目になります。
国立志望＝12月が全力の仕上げ時です！
◆私立志望は“年明けから”
私立一本の人は、二次試験がない分、1月からの共通テスト対策でも間に合うことが多いです。
特に共通テストを併用しない受験方式がメインなら、優先順位は私大の個別試験。そのため、今から12月までは志望校の対策を集中して行い、年明けに共通テストへ気持ちを切り替えるやり方が主流です。
とはいえ、共通テスト利用を本気で狙いたい人は話が別です。
その場合は、12月中盤ごろから徐々に対策を進めていきましょう。
共通テスト利用は受験チャンスを増やせる大きな武器。
可能性を広げるためにも、必要最低限ではなく、しっかり「点を取りにいく」準備が重要です。
◆共通テストは“受け身”では勝てない
どちらの志望でも共通して言えるのは
「なんとなく時間をかければ伸びるわけじゃない」 ということ。
自分の志望や戦略に合わせて、対策開始時期を考えることが大切です。
受験は情報戦。
ぜひ、自分のルートに合ったスタートを切ってくださいね！
二年担任助手 西岡
2025年 11月 8日 私の過去問スケジュール！
こんにちは！担任助手２年折橋四季です！
今日のブログでは、私の過去問スケジュールについて紹介します！
昨日は三藤さんが、一昨日は星さんが過去問スケジュールについてブログに書いてくださったので合わせて読んでみてください！
私はだいたい第一志望校を入れて８校ほど一般試験で受験をし、その中でも全学部と個別試験どちらも受験した大学もあるので約10形式ほどの入試問題の対策をしました。
私立志望の方には特に参考になるかなと思うので最後まで見ていただけたら嬉しいです。
はじめに
併願校や二次私大の対策に思う存分時間を割けるのは今！
12月あたりからは共通テスト前ということもあり、共通テスト対策の割合も増えます。
共通テストが終われば二次私大の試験やってくるということなので今の内に受験に間に合うかどうか、過去問の計画もしっかり見直しましょう！
Point 1 すべての大学を１年分解く
どの大学にどのくらい時間をかけるのかを決めるために今の内に受験する大学の過去問を一周しておきましょう。
解いてみて、この大学の対策は最低限でいい、とかこの大学は問題のクセがあるからしっかり対策する必要があるというようにこれからの対策の全体量を決めるための指標になります！
また、過去問に触れるのが遅くなれば遅くなるほど、対策する時間がなくなってきてしまうのでまだ解いたことがない大学は早め早めに取り掛かりましょう！
Point 2 対策する量を決める
Point 1 を踏まえて、どの大学を何年分対策するのかを決めましょう！
第２志望、第３志望くらいまではしっかりと年数を解いておくべきだと思いますが、そこまで対策する必要がなさそうだと思うところはいかに最低限の量で対策できるかがポイント！！時間が限られているからこそ、集中して取り組みましょう！
Point 3 計画に落とし込む
あとは今までのを踏まえて、いつ、何に取り組むのかの計画を立て、実行するのみです！
基本は平日単ジャン・土日過去問のルーティンですね！
けれど、共通テストまでにやってくる土日はあと残り今週を入れて10回程度！💦
共通テストが終わってからも時間はありますが、徐々に試験が始まってくるので余裕はありません！
なので、私は平日も使って過去問を解いていました！
平日は単ジャンメインで１日のノルマの演習は絶対＋過去問の１科目だけというように時間を工夫すれば単ジャンと過去問の両立は可能です！
特にこれから学校で自由登校が始まったりするので、より過去問を解く時間を作りやすくなると思います。時には本番の試験と同じスケジュールで解いてみたりすることも当日の良い練習になります！
最後に
やらなければならないことに対して時間が足りないと焦りを感じる時期だと思います。
きっとどの受験生もそういった焦りを感じていますし、その不安は真剣に受験に向き合っている証拠です。
今からの期間であきらめずに一生懸命取り組めば必ず間に合います。
自分で抱えきれない不安や焦りはいつでも私たち担任助手にぶつけてもらって構いません！
いつでも私たち担任助手を頼ってください！応援しています！
また、ここまで読んでくださった高校２年生以下の方に朗報！
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担任助手２年 折橋四季
