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2026年 1月 25日 やる気が出ないときの対処法
こんにちは。担任助手２年の桑原です。
さてみなさん、突然ですが、やる気をもって勉強に取り組めていますか？
毎日同じ熱量をもって取り組むのは正直、なかなか難しいと思います。
ただ、そんな中でも毎日最大限の勉強をしなければならない受験生活。
今回のブログがそのような、やる気が出ないときにどうするべきかの参考になれば嬉しいです！
まず初めに、やる気が出ない原因を見つけましょう。
眠気、伸び悩み、マンネリ化、、、一人一人様々な原因が考えられると思います。
原因を自分なりに発見して、アプローチしていきましょう。
ここでは、多くの人に考えうる原因を挙げて、対処法を紹介していきたいと思います！
その①眠気、疲労
部活後の東進、定期テスト勉強との両立、など体の疲れからやる気が低下することが多いのではないでしょうか？
そのままの状態で無理に勉強を進めるのではなく、いったん軽く回復させることが大事です。
２０分仮眠・シャワーを浴びる（家にいる場合）・糖分を摂取
など少しリセットできるようなものがおすすめです！
その②ゴールがぼんやりしている
自分が今なんのために勉強しているのか、自分の中での目的目標・ゴールが曖昧になっているとやる気の低下につながると思います。
ゴールが定まらずにいると、無意識的に「今やらなくていいや」となっている気がしませんか？
何も定まらないまま取り組む勉強はモチベも上がらない・効率も悪い、といいことがありません！
下のプロセスでゴールを定めてみましょう！
ゴールを超具体化する
⇩
一番先のゴール・一番近いゴールを考える
⇩
短期目標に向けて勉強する
一つ大きな最終的ゴールを考えます（将来の夢・第一志望合格など）。そこから逆算して中間目標を設定します（共テ模試など）。
その中間目標のうち、一番近いものに対して短期目標を設定します（受講コマ数・高マス完修・受講修判SSなど）。
あとは、自分が立てた短期目標を達成するために毎日の勉強に落とし込み、やるだけです！
その③スマホ
脳がスマホの刺激依存になっていると、スマホから離れたときにその刺激を求めてしまい集中できない、ということが起こります。
スマホとの付き合い方は高校生のみなさんに限らず、現代人が向き合うべき課題ですね。
スマホが原因になっていると思う人は、少しずつ距離をとる工夫をしましょう！
スマホを別の部屋に置く・タイマーアプリを活用・勉強BGMを流す
意識としては、スマホを「常に手元にないといけないもの」ではなく、「休憩時間に使うもの」に変えましょう！
どうでしたか？少しでも試してみたいと思うものがあれば嬉しいです！
受験生のみなさんは、やる気が出なくて勉強に集中できないとは言ってられない時期ですが、低学年のみなさんは様々な工夫をして勉強習慣を途切れることなく、コツコツ積み重ねていきましょう！
担任助手２年 桑原
2026年 1月 24日 【申し込み受付中】新年度特別招待講習が始まりました！！
みなさんこんにちは、担任助手３年生の野村洸成です。最近は一段と寒くなってきましたね、、特に受験生のみなさんは体調管理には十分に注意して最後まで勉強頑張りましょう！
さて、今日はこの春、新学年を迎える前に受験へのスタートを切ろうとしているあなたに大切なお知らせです！
１月１９日より新年度特別招待講習が始まっています！
今回は新年度特別招待講習では何ができるのか、について書いていこうと思います！魅力たっぷりなので最後まで読んでくれたらうれしいです！
⓪概要
・受講資格：新高３生・新高２生・新高１生(東進生でない方)/高０生
・申込期間：申込日によって無料で受講できる講座数が異なります。
～３月１日(日) ４講座＋高速マスター 無料招待
～３月１３日(金) ３講座＋高速マスター 無料招待
～３月２０日(金・祝) ２講座＋高速マスター 無料招待
～３月２７日(金) １講座＋高速マスター 無料招待
・受講料：無料招待
・受講期間：２０２６年４月１０日(金)まで
新年度特別招待講習では何ができる？
①東進の授業を最大４講座、無料で受講していただけます！
東進の一流講師陣の授業（１コマ９０分✖５回）を無料で最大４講座まで受講できます！
テキスト代や講習入会金もかかりません。完全無料です。
また、受講可能な授業は学校の授業のような基礎レベルから難関大対策用のハイレベルまで幅広く用意しております。
皆さんの今の実力や目的に合わせた授業をお受けいただけるかと思います！
②基礎学習をみっちり！「高速基礎マスター基礎力養成講座」
高速マスター基礎力養成講座、略して高速マスターも完全無料で体験していただけます！
高速基礎マスターとは、英語の単語、熟語、文法、例文
数学の計算演習、国語の漢字、古文単語、古典文法、理科社会などなど
全科目に対応して、短期間で基礎学力を定着させられる学習システムです。
今回の新年度特別招待講習では、英単語１８００と数学I/A・II/B/C・IIIの計算演習と国語力を鍛える演習を体験することができます！
英単語１８００の高速マスターを例に出すと、これは２０２５年大学入学共通テストの英語の試験で出てくる英単語のカバー率が９９．８％となっています！
つまり、これを完璧にすれば共通テストでわからない英単語はほとんどなくなるってことです！
スマホアプリやお持ちのデバイスで実施できるので校舎以外の場所でも学習することができちゃいます！
③現役大学生の担任助手に志望校や勉強などお悩み相談！
藤沢校には、３０名を超える現役大学生の担任助手がいます。全員がこの東進ハイスクール藤沢校の卒業生です。
理系・文系、私立・国立、運動部・文化部などなど様々な属性の担任助手がいますのであなたの志望校に今日担任助手や同じ高校出身の担任助手がきっといるはず、、！
藤沢校で受験を乗り越えたからこそわかる今の皆さんに近い目線で寄り添ったアドバイスができます！
普段の勉強の悩み、志望校や将来のこと、学校生活のこと、など
本当になんでも相談してください！
藤沢校には皆さんのご相談に応えたくて仕方のない担任助手しかいないのでぜひお待ちしています！
今回は新年度特別招待講習のポイントや魅力を説明させていただきました！ここには書ききれないくらいまだまだ藤沢校には魅力がたっぷりあるのでそれはぜひ校舎に着て感じてくれたらなと思います！
お申し込みは下のバナーをクリック！
担任助手３年 野村
2026年 1月 23日 おすすめの復習方法☆【模試編】
こんにちは。担任助手４年、樋口彩花です。
今日のテーマは、【模試の復習方法】です！
新高２・３年生の皆さんは、１月１８・１９日に共通テスト体験受験を受験したと思います。
模試の復習はしましたか？
模試は受けることがゴールでありません。模試を受けてその結果を踏まえて、復習することに意味があります。
せっかく時間を使って、模試を受験したからには、【成績を伸ばす模試】にしましょう！
でも、急に模試の復習をしろと言われてもどうやったらいいのか？と不安に思う人も多いと思います。そこで、私が実際にやっていた模試の復習方法を紹介したいと思います。一つの例としてぜひ参考にしてみてくださいね。
模試復習の極意
①自己採点はその日のうちに。
②復習は模試後３日以内に。（日が経てば経つほど問題を忘れていきます。復習しようとしているのに、問題を思い出すところから始めていては時間がもったいないです。）
③優先順位をつけて行う。（苦手な単元や、得点が低かった大問から取り掛かりましょう！）
私が実際に行っていた復習方法
私は、【模試復習ノート】を作っていました。
模試復習ノートとは、間違えた箇所の問題用紙を切り取ってノートに貼って、その隣のページに解答・解説を印刷して切り取ったものを張り付けたり、自分で気が付いたこと、学んだことをメモしたりするノートです！間違えた箇所だけでなく、復習の際に目にした周辺知識も書き記しておくとよりGOOD！
そのノートを見れば、自分がどんな問題を間違えたのか、どうして間違えたのかが一目で分かります。また、このノートを続ければ、自分がどこで間違えやすいのかが傾向として見えてきます！その傾向をもとに勉強計画を立てていけばかなり効率よく勉強できます！★
最後に
復習方法は人によってかなり異なってくると思います。自分に合う復習方法は何なのか試行錯誤して見つけてみてください！
私は高校2年生の頃、「模試の復習はめんどくさいし、まあ高校3年生になってからやればいいかな」と思っていました。
その結果、高2のうちに模試の復習をほとんどしないまま過ごしてしまいました。
そして高校3年生になって、いざ「復習しよう！」と思ったとき、何から手を付ければいいのか分からず、まずは自分に合った復習方法を探すところから始めることになってしまいました。
そのせいで、本来とても大切な高3の初めの時期を無駄にしてしまったと、その時強く後悔しました。
だからこそ、今高校1・2年生の皆さんには、将来同じ後悔をしてほしくありません。
ぜひ今のうちから模試の復習をしっかり行い、模試を「受けるだけのもの」ではなく、「成績を伸ばすための模試」にしてほしいなと思います！
ちなみに・・・。
過去問の復習方法
私は過去問の復習として、Akahon notebookを使っていました。
写真だけ添付しておくのでぜひ参考にしてみてくださいね。得点や振り返りを書けるスペースがたくさんあっておすすめです！
担任助手４年、樋口彩花
2026年 1月 22日 捻出、勉強時間！工夫しよう、時間の使い方！
明けましておめでとうございます。
既に２０２６年の約６％が終わったみたいです。
ぼーっとしてると２０２６年も一瞬で過ぎ去ってしまいそうです…。
一日一日を大切に過ごしていきたいですね～😊
そして先日の共通テスト本番もしくは共通テスト体験受験、お疲れ様でした。
受験生、低学年生ともに残された時間を効率的に使うことが大切です！
ということで今日は「時間の使い方」について
実際に私が受験生活の中で実践していたことを全部で５つご紹介します！
①場所で勉強内容を区別する
私は
学校では定期テストの勉強、東進では受験勉強
と、勉強の場をはっきり分けていました。
定期テストは授業内容から出題されるので、
学校の授業中にテスト勉強を完結させるつもりで授業を受け
テスト前も授業中と休み時間だけで学校の勉強を済ませるようにしました。
その結果、定期テストは毎回8割以上取れるようになり、
テスト前にバタついて東進の勉強がおろそかになる悪循環もなくなりました。
②電車内はタイムアタック
電車の移動時間＝高速基礎マスター、
これは多くの人がやっていると思います。
でも私は、さらに一工夫していました。
片道５０分の通学時間を、
「この５０分で何ステージ進められるか」という目標設定の時間にしていたのです。
スマホでは確認テストはできませんが、
英単語１８００なら５０分で３ステージ分は十分に進められました。
通学時間を「制約」として捉えることで、
学習の集中力とモチベーションを高めていました。
③やりたくないことは最初に倒す
誰にでも、やりたくない勉強はあると思います。
私の場合は、英語長文でした。
毎日1題は解くと決めていましたが、正直あまり好きではなく、
後回しにしがちでした。
でも、やりたくない勉強ほど、たくさんやらないと伸びません。
伸びないから楽しくない、楽しくないからやらない——これが負のループです。
私はこのループを断ち切るため、
東進に登校して席に座ったら、まず英語長文を解くと決めました。
毎日必ず1題解き続けた結果、英語は本当に得意になりました。
登校時でなくても構いません。
「〇〇したら、〇〇（やりたくない勉強をする）」
という自分なりのルーティンを作り、必ず取り組める仕組みを作りましょう。
④休憩＝勉強
私は、食事中も勉強時間にしていました。
食べるのが遅く、食事時間が長くなりがちだったので、
好きな日本史の動画を見ながらご飯を食べていました。
また、少し疲れた時の気分転換としても、その動画を活用していました。
休憩時間さえ勉強に変えられるようになると、真の受験生だと思います。
⑤勉強時間を記録
私は、１〜２分でも必ず勉強時間を記録していました笑
記録するために勉強する、という逆転現象が起きることもありましたが、
モチベーションのきっかけは何でもいいと思っています。
勉強時間を記録すると、自分の本当の勉強時間が分かります。
「８時から２２時までいたから１４時間勉強した」と言う人もいますが、
休憩なしでずっと集中できる人はいません。
だからこそ、実際に勉強した時間を記録することが、自分のためになります。
終わりに
いかがでしたでしょうか？
このブログを参考にしつつ、自分にあった方法を見いだしてみてください！
これからの貴重な時間を、有効に使っていきましょう！
担任助手３年 宮長
🌸まだ東進に通っていない方へ🌸
今年の１，２，３月は、東進ハイスクール藤沢校で
効率的に勉強を進めましょう！
既に新年度特別招待講習が始まっています！
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2026年 1月 21日 メンタルの保ち方🌼
こんにちは。担任助手1年の小宮です💛
受験生のみなさん、共通テスト本番お疲れさまでした。
低学年のみなさんも、共通テスト体験受験はできたでしょうか。
共通テストを終えても、受験はまだまだ続く人が多いと思います。
結果を受けて気持ちが揺れたり、これから始まる私立入試や二次試験を前に、不安や焦りを感じていませんか？
今回は、そんな気持ちを抱えながら頑張っている皆さんに、ぜひ読んでほしいブログです。
メンタルが崩れる原因とアドバイス💭
～自分の価値＝成果と捉えているとき～
上手くいっている自分は好き、失敗した自分はダメ。そう思ってしまっていませんか？
この考えになってしまっていると、
成果が落ちたら自己否定する癖がついてしまい、メンタルが安定しにくくなります。
成果を求めてここまで頑張り続けてきて、そういった考えになることも自然なことではありますが、大事な結果が出るこの時期だからこそ結果の中身や要因に覚悟を決めて向き合い、まだ残る試験対策に繋げましょう。
そして向き合えた自分を認めてあげてください。
～期待や理想と現実のズレ～
思い描いていた自分と今の自分が違うとき、
努力したのに結果が出ないとき。
そんな状況が重なると、つい自分を責めてしまい、メンタルは少しずつ崩れていきます。
また、周囲からの期待に応えられなかったと感じてしまうことも、
メンタル不調の大きな原因になりますよね。
でも、ここで一つ忘れないでほしいことがあります。
受験は、誰かのために評価される場ではなく、あなた自身の人生のための挑戦だということです。
まだ試験が残っている人がほとんどだと思います。
ここで立ち止まってしまうのは、これまで頑張ってきた自分のためになりません。
誰かの期待に応えるためじゃなくていい。周りを安心させるためじゃなくていい。
これからは「自分が後悔しないため」に、もう一度だけ前を向いてみてほしいです。
うまく切り替えられなくても大丈夫。
不安を抱えたままでも、次の一歩を踏み出すことはできます。
もちろん、誰かのために頑張ろうとする気持ちはとっても素敵なものなので否定するつもりはありません。
ただ、「期待に応えなきゃ」と自分を追い込むのではなく、
「期待してもらえるほど、ここまで本気で頑張ってきたんだ」と捉えてみてください。
その上で、最後までやり切ろうとするその姿勢こそが、きっと自分自身のためにも、応援してくれている人たちのためにもなるはずです。
～自分でコントロールできないこともきっとある～
他人の評価、結果、環境、体調など、自分ではコントロールしにくい要素が増えると、無力感が少しずつ溜まっていき、「頑張っても意味ないかも…。」という感覚に襲われることがあるかもしれません。
ホルモンバランスの乱れや緊張、不安などによって、どうしても情緒が不安定になってしまったり、やる気が出なかったり、そんな自分が嫌になってしまうこともきっとあると思います。
体調もメンタルも、自分で自分のことをコントロールできないことって凄くストレスがかかることですよね。
私自身もこうして対処法を書いていますが、メンタルが落ち込んでしまうことはあります。
わかっていても、メンタルを保つことは本当に難しいものです。
だからこそ、すべてを完璧にしようとしなくて大丈夫です。
不安な気持ちがある日があってもいい。思うように集中できない日があってもいい。
今はそういう時期なんだと、一度受け止めてあげるだけでも気持ちは少し軽くなります。
そういう日は、前向きな言葉を掛けてくれそうな人に話を聞いてもらうのもいいと思いますよ！人に弱音を吐くのもエネルギー使うかもしれませんけどね…。私は本当にいつでも話聞くので、校舎で見かけたら声を掛けてくださいね。みんなの心を少しでも軽くできたら嬉しいです(*^^*)
最後に
ブログを読んでくださりありがとうございました。
まだ不安が残る人は、不安との上手な付き合い方というブログも書いているのでそちらも併せて読んでみてください。
優しい言葉ばかり並べてきましたが、私はやっぱり本気でみんなに合格してほしいと思っています。
そのために、試験当日、少しでも自信を持って試験会場に向かえるように。
そして、1点でも高い点数を取るために。
「やれることは全部やった」と思える状態で、本番を迎えてほしいです。
最後の最後まで信じて努力を続けた人に結果はついてくると私は思っています。
悩むのはやることをやってから！！！
あと少し、頑張れ。受験生🌸
担任助手1年 小宮和奏
