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2026年 7月 9日 モチベーションに左右されない勉強法
こんにちは、担任助手2年の小宮和奏です🌞
もう梅雨も明けそうで、本格的に夏が始まってきましたね🎐
夏休みは自分の力量次第で、良くも悪くも勉強量を大きく変えられることのできる期間となります。
そこでみなさんは、
「今日はやる気があるから5時間勉強できた！」
「今日は全然やる気が出なくて、ほとんど勉強できなかった…」
なんて経験はありませんか？
誰だって、モチベーションにはどうしても波ができてしまいますよね。
実際に昨年の受験生を見ていて感じたのは、計画通りに勉強が進まない生徒ほど、その日のモチベーションに勉強量が左右されているということでした。
もちろん、モチベーションが高いことは悪いことではありません。
しかし、受験勉強は数日ではなく何か月も続く長期戦です。
だからこそ大切なのは、「やる気がある日に頑張る」ではなく、「やる気がない日でも勉強を続けられる仕組み」を作ることであると考えました。
今回のブログでは、
モチベーションに左右されにくくするために、私がおすすめしたい考え方
を紹介します。
① モチベーションが高い日にやりすぎない
やる気がある日は、「今日は10時間やろう！」と頑張りたくなります。
もちろん頑張ること自体は素晴らしいことですが、やりすぎには注意が必要です。
なぜなら、人は無意識のうちに
「昨日たくさんやったから、今日は少し休んでもいいか。」
という気持ちになりやすいからです。
すると、勉強量がモチベーションと一緒に大きく上下してしまいます。
受験で大切なのは、一日だけ頑張ることではなく、長く努力を継続することです。
やる気がある日もない日も、大きく勉強量を変えないことが、結果的に一番安定して学力を伸ばすことにつながります。
② 「やるべきこと」と「やりたいこと」を分ける
勉強していると、
「今日は数学の気分じゃないから英語をやろう。」
ということがあるかもしれません。
たまになら問題ありませんが、これが続くと、自分の好きな教科ばかり勉強してしまい、長期的な計画が崩れてしまいます。
そこでおすすめなのが、
「やるべきこと」と「やりたいこと」を分けて考えることです。
まずは計画通りに進めるべき内容を終わらせる。
その上で時間が余ったら、自分がやりたい教科や復習などを行う。
この順番を意識するだけでも、受験全体のバランスが崩れにくくなります。
今の気分よりも、長期計画を崩さないことを優先できるようにしましょう！
③ 実現できる計画を立てる
計画が続かない原因は、「意志が弱いから」ではなく、「計画が現実的ではないから」ということも少なくありません。
計画を立てるときは、次の3つを意識してみてください。
・自分が何をするのにどれくらいの時間がかかるのかを知る
適切な計画を立てるために把握しておきましょう！
・計画を立てるときの単位は小さく
1章、1単元、1冊のように大きく区切るのではなく、「○ページ〜○ページ」「20問」のように単位を小さくするだけで、無謀な計画を立てにくくなります！
・1日の予定の中に調整時間を作る
例えば計画の途中や最後の30分を英単語や古文単語などを仮で入れておいて、
計画が遅れている日はその時間で遅れを取り戻し、
予定通り進んだ日は予定通り単語学習に充てるなどがおすすめです！
このように少し余裕を持った計画にしておくことで、計画が崩れにくくなります。
④ 模試は「結果」より「中身」を見る
模試が返ってくると、どうしても点数や判定が気になりますよね。
もちろん結果を見ることは大切です。
しかし、もし結果が悪いことでやる気がなくなってしまうなら、模試の捉え方を少し変えてみてください。
模試は、
「今の学力を測るため」だけではなく、「学力を伸ばすため」のものです。
「何点だったか」だけではなく、
・どこで失点したのか
・なぜ間違えたのか
・次までに何を改善するのか
ここまで考えられれば、その模試は十分意味のあるものになります。
だからこそ、一番時間をかけるべきなのは結果を見る時間ではなく、模試を分析し復習する時間です。
学力を測るためという認識でいるとどうしても結果に目がいきがちです。
模試の結果にモチベーションが左右されやすい人は、学力を伸ばすためという認識に変えてみるのがおすすめです！
最後に
モチベーションは誰にでも波があります。
だから、「毎日やる気を出そう」とするよりも、「やる気がなくても続けられる仕組み」を作る方が現実的です。
受験勉強は短距離走ではなく長距離走です🏃💨
今日の気分ではなく、明日の自分、1か月後の自分、受験当日の自分を見据えて勉強を積み重ねていきましょう。
自分のモチベーションは自分で上げて頑張るのも大事ですが、
モチベーションだけに頼るのではなく、モチベーションがあってもなくても勉強量を維持する仕組みを作る。
これができたらもっと強いです！！
そんな人が、最後まで粘り強く得点を伸ばし続けることができるでしょう。
🌸最後まで、頑張れ受験生🌸
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担任助手2年 小宮和奏
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