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2025年 5月 13日 眠くなった時の対処法
皆さんこんにちは！1年担任助手の河合です！！
今日は受験生の大敵、眠気の対処法について
実際に私が受験生時代にやっていたことを中心に話していきます！！
其の一
伸びや深呼吸をする
まずは椅子に座りながらでも手軽にできるストレッチや深呼吸をしましょう！
眠気が襲ってきやすい時間は長時間勉強をして同じ姿勢を取り続けているとき…
そんなときは勉強の手を止めて伸びをしたり目を閉じて深呼吸をしてみると頭がさえてきますよ！！
其の二
おさんぽ
もう集中力が続かなくてぼーっとしてきた！そんなときは思い切って外に出て歩き回りましょう
体を動かしながら外の空気を吸うことでリフレッシュでき
さらに単語帳を持っていけばベンチで気持ちよく勉強もできちゃいます！！
其の三
寝る
このまま勉強していても何一つ頭に入ってこない、そうなったら寝るしかないです
ここで忘れてはいけないのが勉強合間の睡眠は15分を絶対に守ることです
それを守れば眠気解消はもちろん、目が覚めた後は集中力爆上がりです！！
イヤホンでも鳴るアラームアプリなどを入れてみてやってみてください！
今日は眠気の対処法についてお話しました！
部活帰りや日頃の疲れがたまっていると勉強中に眠くなってしまう時があると思いますが、
今説明したことぜひ試して時間を無駄にしないよう頑張りましょう！！
担任助手1年 河合柚
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