ブログ

2025年 12月 8日　【スマホ・SNSとの付き合い方】

こんにちは！担任助手１年の三浦です！

冬が近づくと、どの学年でも勉強の比重が少しずつ大きくなってきますよね。
受験生にとっては本番目前、低学年の皆さんも同日体験や学年末のテストが迫ってきて、そろそろ気持ちを切り替えたい時期ですよね。

そんなときに多くの生徒がつまずくのが スマホ・SNSとの距離感。
便利で、楽しくて、気軽に手に取れてしまうからこそ、使い方を間違えるとあっという間に時間が溶けてしまいますよね。

今日は「スマホとの上手な付き合い方」について書いてみます。

■ スマホは悪者ではない。でも“無意識に触れる”のが危ない。

スマホは必ずしも悪というわけではりません。
SNSで友達と繋がったり、動画で息抜きをしたり、気分転換として上手に使えば心のリフレッシュにもなります。

問題なのは、「気づいたら触ってしまっていた」 という無意識の行動です。

・勉強の区切りについ通知を開く
・たまたま短い動画のつもりが、気づけば連続視聴
・机にスマホがあるだけで落ち着かない

このようなことはよくありますよね…
こうなると、勉強のペースが途切れてしまい「集中していたつもりなのに進んでいない」という状況が生まれまてしまいます。

■ いちばん効果があるのは“使う時間を決める”こと

私はスマホを使う時間を決めることが一番大切だと思います！
「スマホをゼロにする」より、「スマホを使うタイミングを固定する」方が続けやすい と思います。

例えばこんな形です。

・勉強を始める前に10分だけSNSを見る

　　・昼食後に15分間だけスマホタイムを設ける

・夜はお風呂の前後に合計20分だけ

・ベッドに入ったら一切触らないようにする

このような明確なルールを自分でつくると、
「使ってもいい時間」「使わない時間」がはっきり分かれ、勉強への切り替えが楽になると思います。

自分を守るための環境づくりはとっても大切です。

■ スマホと距離をとるための工夫例

私の周りの受験生が実際にやっていた工夫をいくつか紹介します。

① 勉強中は別の部屋に置く

物理的に離すと、手を伸ばす癖がなくなります。
目の前にないだけで集中度は大きく変わると思います１

② タイマーアプリで「使用時間」を見える化

“今日は何分使ったか”を数字で見ると、自然と意識が変わりそうですよね。

③ 勉強中は通知を完全オフ

通知が来るだけで意識が持っていかれます。
「集中するときの設定」を作るのが◎。

④ 寝る1時間前はスマホ禁止ゾーン

寝る前にスマホをやらないだけで睡眠の質が上がり、翌日の集中力が変わるみたいです！

これらはどれもすごく派手な方法ではありませんが、
「毎日続けられる簡単な習慣」が大切です。

■ 小さな時間の積み重ねが“受験の差”になる

毎日30分スマホを減らせたとします。
1週間で3.5時間、1か月で14時間、3か月で42時間。

これは英語長文20本以上、数学も単元1つは終わるレベルです。

逆に言えば、
“何気ないスマホ時間”が、じわじわと学力差に変わっているということ。

受験生に限らず、どの学年でもこれは大きなポイントです。

■ まとめ

スマホを楽しむことは悪いことではありません。
ただし、受験期は スマホが自分を動かすのではなく、自分がスマホを動かす側に立つことが何より大切です。

「使う時間を決める」
「通知を切る」
「机から遠ざける」

このどれか一つでも、１日の勉強量は必ず変わると思います。

勉強の比重がすこしずつ大きくなってくるこの時期にスマホやSNSとの付き合い方を完璧にしましょう！！

担任助手１年　三浦

2025年 12月 7日　この冬は高マスをがんばろう！！

こんにちは！担任助手の菅野です！

今日はこの冬に高速基礎マスターを頑張る必要性について書きたいと思います。

１２月に入り高校１，２年生の皆さんは学年が上がりましたね、より一層勉強の難易度が上がっていくと思うのでその前に今一度「基礎」の再確認を行いましょう🔥特に１月に行われる共通テスト同日体験は大きなターニングポイントとなりますね。そこまでにここに書いてある必須事項は最低限クリアさせましょう！

高速基礎マスターで得られる力①

・ライバルに決して負けることのない盤石な基礎の習得

高速基礎マスターは主に共通テストに出題されるレベルまでの知識や基本計算などを短期間で高速に演習しまくることができるツールです。これを最大限活用し身に着けることができれば二次試験対策となる応用問題への勉強に早め移行できたり、過去問対策に入る時期そのものを早めることができます！

以下に英数目標完遂日を記すのでしっかりと覚えてください！！

＜英語＞

・新高校３年生：同日模試にグランドスラマー（最低限）

・新高校２年生：同日模試までに熟語まで完全修得（最低限）

＜数学＞

・新高校３年生：３月末までに上級編まで

・新高校２年生：同日模試までに数学１Aまで完全修得

高速基礎マスターで得られる力②

・受験勉強を耐えしのぐ強い忍耐力を養うことができる

受験勉強は皆さんがいままでやってきた定期テストとは比べ物にならない程、長く多く勉強を積むことになります。初めは楽しみながらできていた受験勉強も秋くらいから徐々にしんどくなり始めて集中できなくなる、、、といった例は沢山あります。この状態に皆さんが陥らないためにはいまのうちからある程度の強度のある勉強に体を慣らし、いざ本格的に受験勉強に移ったとしても崩れない強さを鍛えることが重要です！

そこで十二分にその力を鍛えられるのが高速基礎マスターです。難易度は比較的易しめであれど、いざ毎日継続的に計画を立てながら膨大な問題を演習することはとても負荷がかかります。しかしこれが今後の受験結果を左右するとても大事な期間なんです！

皆さんにはぜひこの生活サイクルを自ら生み出し最強の受験生になってほしいと思います！

担任助手２年菅野

2025年 12月 6日　学校に行かなくなるこの時期にやっておいた方が良いこと

皆さんこんにちは！担任助手一年の星です！

毎日寒すぎますよね🥶　朝布団から出られない季節がやってきました、、。先日の佐野さんの朝に強くなるためのおすすめの方法を参考にして布団を投げ飛ばして朝に強くなろうと思います！

さて今日は！！

学校に行かなくなるこの時期にやっておいた方が良いことです！

私は少し早く11月の頭から学校の授業が週に数回になってほとんど学校に行かなくなりました。その時期から生活習慣や勉強ルーティーンがガラッと変わったのでご紹介します！

①学校→東進開館に並ぶ

学校に行かなくなったと言いましたが、学校の自習室には毎日行っていました！笑　すみません。。朝8時から自習室が使えたのでその時間に合わせて学校に行ってお昼まで勉強。そしてお昼の後は眠くなってしまうので学校で食べたらすぐ東進へ向かって13時開館に並んでそこから夜まで勉強。というルーティーンです！私はやっぱり東進が一番集中できたのでなるべく東進での勉強時間を確保できるようにしていたのと、学校の授業がなくなることで朝早起きをする強制がなくなってしまうため、友達と自習室で勉強する約束をするようにして、変わらず朝から学校に行って勉強ができていました。

②入試本番を意識した勉強計画や環境を作る

学校に行かなくなることで一日中自分のやりたい勉強ができますね！私が意識していたのは入試本番で初めての状況を作らないようにすることです！例えば、

・朝から英語長文を読む(入試はだいたい朝からものすごい長文を読むから)

・お昼の後の国語で睡魔に耐えられるようにする

・入試本番で着る服を着て勉強する(寒暖差に対応できる、問題を解いていて袖が邪魔にならないなど)

・休憩時間などの短時間で勉強することを決めておく

こんな感じです！！勉強ではないことを準備をしておくことは入試本番の緊張感や心理状態に安心感を与えてくれるのでおすすめです！しかし、勉強面以外で気にしなくてはならないことが沢山あるのは時間も余裕もないので早い段階で毎日のルーティーンなどを決めておくことが大事です！

③平日にも過去問を解く！！

今までは皆さん単ジャン三箇条にあるように土日は過去問というのを意識していたと思います。それはこれからも大事ですし変わらず意識してほしいことですが、どうしても土日だけはとても間に合わなくなってきていませんか？？12月前半は二次私大の過去問を仕上げる！共通テスト模試一週間前までに過去問10年分終わらせることがとても重要です。そのためには平日にもジャンジャン過去問を進めていく必要がありますね。実際に私は上で書いたように学校に自習をしに行ってそこで単ジャンや受講をして苦手や伸ばしたいところを勉強、午後東進で過去問をやってみて成果を出す、弱点が見つかったらまた次の日の午前中に勉強してまた午後過去問。みたいな生活をしていました！

最後に

いかがでしたか？？学校に行かなくなると自分でやりたいように一日中勉強ができますが、その分、時間に余裕があるように見えて頑張り切れなくなってきてしまったり勉強方法や計画が迷走してしまう可能性があります。そうなっては非常にもったいないので早めに危機管理をして充実した受験生活ラストスパートを過ごしましょう！！受験生の皆さん！毎日頑張っていて本当に素晴らしいです！！徐々に本番が近づいていて不安になっている人も多いと思います。その不安によってここまでやってきた努力を絶対に無駄にしてほしくないです。この時期のさらなる努力は全部本番の自分の力になってくれるものです。あともう少し、一緒に頑張りましょう！！！

担任助手一年　星