私の体調管理法! | 東進ハイスクール藤沢校|神奈川県

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2020年 1月 29日 私の体調管理法!

こんにちは!

立教大学社会学部1年榎本知世です!

 

もう1月も後半となり、私大や国公立2次の本番も近づいてきました。

しかし、この時期に猛威を振るのがインフルエンザ胃腸炎ですよね、、(´;ω;`)

受験生にとって体調管理はなによりも大切なものです。

そこで今回は私自身が受験生の時に気を付けてた体調管理法について書いていきます!ぜひお付き合いください!

 

①手洗いうがいの徹底

こちら当たり前のことですが一番大切なことです!

皆さん家に帰ったとき以外にも、、例えば東進でお昼を食べる前、軽食を取る前にも

手洗いうがいを徹底していますか?

案外油断しがちな時に、ウィルスが体に入り込むものです。

手洗いうがいが難しい場合はアルコールで手を消毒するだけでも効果はあります。

出来る限りの手を尽くしましょう(^^)

 

②生活リズム

こちらも手洗いうがいと並んでとっっっっても大切なことです!

生活リズムといっても主に睡眠時間食生活に関してです。

この直前期になると、ついつい睡眠時間を削って勉強を詰め込んだりしてしまいがちです。

私も実際そうでした。

しかし、それはあまり得策ではなく、今まで通りの生活リズムを最後まで貫くことが

とても大切になります。夜更かしは禁物ですよ(-_-;)

そして食生活に関してのポイントは朝ごはんです。

朝ごはんをしっかり取ることはもちろんですが、私は必ず\ヨーグルト/を食べるようにしてました。

抵抗力を高めるのにいいらしい、、、です、、 ^^)  私は体調崩すことなく受験を乗り切れましたよ♪

 

③とにかく予防!!!!

最後は文字の通り、予防の徹底です。

どんなに自分で気をつけていても、病原菌を持っている人と完全に接触を避けるのは至難の業です。

マスクを付けるのはもちろん、ウィルス対策のグッズはたくさんあります!

効果はもちろんですが、”それを付けてるから大丈夫”という気持ちの面でも前向きになれます(*^^*)

最後はメンタルも大事です!あらゆる手を尽くしましょう!!

 

以上3点がわたしがオススメできる体調管理法になります!

どんなに一生懸命勉強しても、当日体調不良で実力を発揮する機会さえない、、、なんて

一番かなしいことにならないように出来る限りのことをやりましょう(^O^)

皆さんを担任助手一同心から応援してます!

最後まで突っ走りましょう!!!

 

東進ハイスクール藤沢校 担任助手1年 榎本知世

 

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