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2023年 12月 30日　君は、1点にこだわれてるか。

とうとう12月後半です。

共通テストまであと数日。

されど数日。

この数日でどれだけ変わることができるのか、考えてみましょう。

大学入試直前期の過ごし方～受験本番で後悔しないための対策と「時間に勝つ」方法～ | 旺文社 StudiCo スタディコ

共通テストの１点にはおよそ千人いる、と言われています。

つまり１点足りなくて、合格を掴むことができなかった、という人も約千人います。

早稲田の１点にもおよそ百人はいるでしょう。

だから早稲田に１点足りずに落ちた人もまた、百人います。

ではその1点の境目はどこでしょうか。

自分がそれまでに勉強しなかった1秒です。

私は12月に開催された新高３生対象の合宿に行ってきましたが、そこでは女子もお風呂は5分です。もちろんドライヤー中もテキストを見ています。

移動は常に走ります。80メートル先の勉強場所へ歩いて行けば約1分の所を、走れば約24秒で到達することができ、その36秒で英語の前置詞を３つ覚えることができるからです。

それでもテストで満点を取れない子がいます。１つのケアレスミスで。

きっとそのケアレスミスはあと1秒、テキストを見ていれば間違えることはなかったでしょう。

だから、その取れなかった1点のために、より一層1秒にこだわります。

君は1点、1秒にこだわれていますか？

目の前の1問、1秒、全てが合格へと繋がっています。

あと約1198000秒。君はどう過ごしますか？

担任助手2年　小宮奈々

2023年 12月 27日　受験生のみんな今のメンタルどんな感じ？

今回のテーマは「この時期のメンタルケア」です。

共通テストまであと17日となりました！！

2週間ちょっとですね。みなさんは今どんな気持ちでいますか？不安や焦りを感じている人もいれば、逆になぞの自信が湧いてきた人もいると思います^^

そんな皆さんに私からいくつかアドバイス！参考程度に読んでいただけたら嬉しいです！

少しでも頑張ってるみんなの気持ちが楽になればいいな〜と思って書きました。

1.みんな不安です！

不安や焦りはみんな感じています。どんなに今まで努力を積み重ねて来ていたとしても、模試で判定がよかったとしても、みんな不安です。全く不安を感じていない人なんていません。だから自分1人だけだと思わないで、周りの友達や家族、先生、担任助手など気持ちを打ち明けられる人に素直に打ち明けてみてください。

挑戦に不安や緊張は付き物です。

頑張ってる証拠だ！自分戦ってる！て思ってたくさん自分のことをよしよししてあげましょう(^_^)ノ

2.身体の健康は心の健康

めちゃめちゃ基本的なことですが、やっぱり改めてこれ大事です！！本当に！！

十分な睡眠をとって、栄養のあるご飯を食べて、適度に身体を動かす。手洗いうがい、マスク着用、身体を冷やさない。

体調が万全でないと気持ちもなんだか沈んでしまいます。もちろん残された時間を目一杯有効活用するため、本番に力を発揮するためにも必要不可欠です。

体調管理も実力のうち！

ここからは言い訳できません。というか全て自分が困ることです。本番にピークを持っていけるように、アスリートになったつもりで自分の身体とも向き合いましょう！

3.どうしたってあと少しで受験は終わり。

この期間どう過ごしたって、本番はやってきます。そして受験が始まり終わります。きっとあっという間ですね。どう過ごすかはあなた次第です。

でもせっかくやるなら、やれるだけやってみた方がいいと思いませんか？

今からやっても意味あるのかなとか、本番うまくいかなかったらどうしようとか悩んでいる暇があるなら机に向かってとりあえず単語帳でも開きましょう。

今覚えたその1単語が本番の試験に出てきて、その数点が合格に繋がるなんていうミラクルも本当に有り得る話です。というかミラクルでも運でもなんでも、結果合格した者勝ちです。

やって損はありません！！

どうせ気づいたら受験終わっているので、それくらいあと少しなので、やれるだけやって本番を迎えましょう！！

4.大学生になった自分を想像して〜

ここに来て一旦、原点に立ち返ってみるのもありです。

なんで受験頑張ってるんだっけ。

それが分からなくなっている人はいませんか？思い出してください、なぜその大学に行きたいのか。想像してください、志望校に合格してその大学に通っている自分を。

今みんなは人生の岐路に立っています。人生における特大イベントです。

今自分がやれることを最大限やる他ありませんね。

最後に

先のことを考えすぎると不安になるのでまずは今日1日のことだけ考えましょう。

後悔のない１日にするぞ！と思って朝起き、それを実行したら今日も頑張ったなと思ってベットに入る！これを繰り返していれば自ずと理想的な受験本番までの過ごし方ができていると思います。

とりあえず今日１日を一生懸命頑張る！！

みんなが本番まで目一杯駆け抜けられるように願っています。

みんな毎日頑張っててえらい！！あと少し一緒に頑張ろう！！

担任助手２年　山敷由衣

2023年 12月 25日　さあ出願だ。備えあれば患いなし。

こんにちは！1年担任助手の勝又です

最近は朝の寒さからなのか、布団が僕を離してくれません！朝布団から出れない症状に名前がついていたら教えてほしいです。受験生の皆さんはきっと体に鞭打って、朝から勉強していると思います。そんな生活も残り僅かです。せっかくやるなら楽しんでいきましょうね！

今日の本題は「出願時の注意」です。受験以前に問題があるととても不安ですよね、、、今回は私立大学の出願にフォーカスを当てて話を進めていきます！最後まで見て少しでも不安を取り除いてください！

　まだどこに出願しようなかな、、と悩んでいる人はこちらを読んでみてください！

①インターネット出願の注意点

皆さんご存じの通り、多くの大学（ほぼほぼ全部の大学）がインターネット上での出願になります。

・願書の取り寄せをする必要がない

・いつでも出願が出来る

・郵送などの心配をする必要がない

などメリットは沢山ありますが、注意点がいくつかあります。

では注意点を紹介していきましょう

①時間がかかる➡これは紙ベースでもそうですが、時間がかかります。画面上で打ち込んでいくので紙に書くより疲れます。ネットで出来るしまだ出願しなくて良いかな～って思っていると痛い目見ますよ。何事も余裕を持っていきましょう。（＋α…証明写真の画像はデータで持ってますか？ネット出願の際に必要となりますよ！）

②大学によってサイトが違う➡当たり前のことですがこれが意外ときついです。例えば私立文系志望の人は大体４～７大学ほど受験すると思うのですが、それぞれの大学で出願サイトが変わります。中には「あー、この大学のサイトめっちゃ扱いにくい！」とイライラすることもあると思います。そんなときは先に出願をしている友達に聞くのがベストですね。受験は団体戦ってこういう時のことを言うのでは！？って勝手に思ってます！

③プリンターが必要➡これも当たり前のことですが結構大事です。受験票は自分で印刷して受験会場に持っていかなければいけないのでその時間も取られます。基本的にはA4の紙に印刷するので家庭用プリンターがある人は問題ありませんが、家にプリンターがない人はコンビニなどで印刷する必要があります。前々から予定を決めて準備を進めていきましょう！

④細かいことはメモする癖を作る➡出願時は情報がごちゃ混ぜになって混乱しやすいことも事実です。メモしてほしいことは⇓⇓⇓

・出願時のパスワードをメモしておく

・入試要項を読み込んで気になったことをメモしておく

・受験方式を把握しておくためにメモする

など、自分がこれはあとですぐ思い出せるようにしておいたほうが良いなと思ったことはなんでもメモしておきましょうね！

②今やっておいてほしい事もまとめておきます

・出願しようと考えている大学学部の入試日程に被りがないか確認！☚超大事！！

・日程は体力的に考えて可能かどうか➡3日連続の最終日はきつかった記憶があります！

・本当に学びたいことが学べるか。4年間通う価値があるかどうか➡何となくで出願するのはもったいない！3万円以上する出願料を無駄にしないように調べておくことをお勧めします。

③まとめ

タイトルにもある通り、「備えあれば患いなし」です。これからは勉強面以外で心配ごとが増えてくる時期です。そんな時は周りにいる人を頼ってくださいね( ´∀｀ )受験本番は自分の知識しか持っていけませんが、それまでは沢山の人が受験生の皆さんを支えます！最後まで頑張ろう！！

1年担任助手勝又颯大

2023年 12月 24日　直前こそ大事にするべきこと～第一位編～

特にこんにちは！東京理科大学創域理工学研究科の森涼太です！

最近とても寒くなってきましたね。原因不明の体調不良やインフルエンザが凄い流行ってます、皆さん、受験生は特にこの時期の体調不良はこたえます。生活リズム守って、あったかいもの中心に食べてよく寝てください笑。

さて、ということで今回は生活リズムについて、特に睡眠時間の話です。正しい睡眠時間と栄養バランスは、そこら辺の栄養剤やエナジードリンクなどでは得られないパフォーマンスをもたらしてくれます。大学生の間に規則正しい生活と不規則な生活を入れ替わりしてきた自分が言うので間違いありません！笑

しかし、自分もどういったポイントに気をつければいいかしっかりわかっているわけではないので、今回のHPをきっかけに調べてきました。ので受験生に大事そうなポイントだけまとめたいと思います。

今回の内容まとめ

①　受験本番は朝方リズム、今から慣れよう！

②　朝ごはん食べて朝日を浴びよう

③　試験で本気を出したいときは8時間睡眠くらいがおすすめ(まあまあ主観)

①　受験本番は朝方リズム、今から慣れよう！

　皆さん、朝方リズムの生活って出来ていますか？　高校生活は基本朝方のリズムで進行してきたと思いますが、受験直前になって授業が無い学校だとだんだん起きる時間が遅くなってきていたりすることもあるのではないでしょうか？　が！この残り1ヶ月～2か月くらいもしっかり朝方生活をキープしましょう！　

よく言われることですが、受験当日の朝は早いです。共通テストは近場でまだマシかもしれないですが、私大や二次試験では1時間30以上かけていくことも多々あるうえ、迷ったりした時用の余裕を持ったら試験開始の1時間は前に会場についておきたいですよね。となると、まあまあ早起きが求められますが、突然やると普段寝てる時間に頭がピヨピヨすることも多々あります。こうならないように、1週間前くらいからは起きる時間をテスト当日の起きる時間に合わせておきましょう！

②　朝ごはん食べて朝日を浴びよう

朝ごはんちゃんと食べようというのもまあまあ言われることですが、これは朝のタイミングで栄養補給と体温上昇を図るためのようです。

前日の夕食で食べた食事の栄養が持つのは12時間ぐらいらしく、それだと試験日の昼食までに余裕でエネルギー切れを起こします。さらに、体温が低いと作業量や集中力の低下を招くようです。高校の時、部活の大会で顧問になぜか朝ごはんをなか卯の暖かいうどんに限定されたことがあったのですが、これが理由だったんだぁ、と思いました笑。

朝日を浴びるのは、セロトニンという物質の分泌を促すもので、”気分を穏やかにする”効果があるそうです。これだけ聞くと怪しいですが、やってみたら結構いい感じだと思います。個人的には”希望”を感じます笑。けど早起きして試験会場に向かえば自然に浴びられるかもしれないですね。

③　試験で本気を出したいときは8時間睡眠くらいがおすすめ(まあまあ主観)

これだけ割と主観多めになりますが、試験を受ける前の日は8時間ぐらい寝ましょう！！！！　マジで集中力の続き方とかパフォーマンス違います。受験生で、早起きもしなくちゃいけなくて、そんな時間が取るのが難しいというのは承知していますが、このくらい寝るとめっちゃ違うんです。大谷翔平選手も最低では8時間睡眠がしたいと言っていましたし、この前藤沢ワークショップの動画の先生だった睡眠に関する研究の権威みたいな先生も、高校生くらいの年齢では最低でも8時間睡眠した方がいいと言っていました！　

ので、普段勉強時間を稼ぐときとは別枠で、パフォーマンスを出したいときの前の日は8時間睡眠をお試しください！

ということで、今回は試験直前期に気を付けたい生活リズムについての話でした。今までの学習の成果を最大限発揮するためにも、体調管理にはこだわりたいですね。　それでは、最後の試験当日まで頑張っていきましょう！！！

参考：

https://www.mext.go.jp/a_menu/shougai/katei/08060902/003.pdf

https://www.mext.go.jp/a_menu/shougai/katei/08060902/004.pdf

https://www.otsuka.co.jp/health-and-illness/balance/performance/