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2026年 8月 4日 朝を使ってライバルと差をつける！
皆さんこんにちは！担任助手4年の勝又です。夏休み真っ只中ということで日々の勉強は順調に進んでいますか？勉強時間、質ともに妥協しない最強の受験生を目指して日々努力していることかと思いますが、今日のテーマは「朝」です！
受験生にとって朝は差が付きやすい時間帯ですね。寝てる人もいれば自分に厳しく頑張っている人もいる、そんな時間だと思います。朝使おうと思っていても頑張れない人に捧げるブログなので最後まで見てください！
Part 01
なぜ「朝」が最強の勉強時間なのか
睡眠中、脳は昼間に学んだ情報を整理、定着させるらしいです。したがって朝目覚めたときの脳は、この記憶の整理を終えたばかりの状態。
また、起床後2〜3時間は覚醒ホルモンの分泌がピークになり、集中力が自然に高まります。夜や昼食後に眠気と戦いながら勉強するのとは大違いってことです。
さらに見逃せないのが、入試との時間帯の一致です。共通テストや二次試験の多くは午前9〜10時スタート。朝型の習慣を身につけることで、試験当日に脳が最高のパフォーマンスを発揮できる状態を自然に作れます！夜型人間とここで大きく差がつきますね！
Part 02
実践！朝勉強の黄金ルーティン
「朝に起きられない」「起きてもぼーっとしてしまう」という声は多いですが、そこは気合いです！自分自身朝が得意なわけではありません。そんな自分でも夏休みからは毎朝5時半起きの生活リズムを固定化することが出来たので方法を紹介します！
【朝勉強のルーティン】
5:30 起床
夏は冷水シャワーを浴びて体を強制的に起こしていましたが、コップ1杯の水を飲むだけでも全然効果あり。とにかく体を起こそう！
5:50 勉強スタート
いきなり難しい問題に挑むのはおすすめしません。前日学んだ内容を10分ほどざっと見直して、振り返りをする時間をとることを推奨します！
6:00 本格的に勉強スタート
1日の中で最も集中力が高い時間帯です。英語長文・数学の記述・古文など、思考力が必要な科目をここに集中させましょう。最重要科目・苦手分野の克服にも最適です。英語があまり好きじゃなかったので長文をこの時間で読んでいた記憶がありますが、1日のスタートなので自分の好きな勉強でモチベーションを上げるのもアリ
7:30 東進へ移動！
8時開館の東進に向けて出発です。英単語・社会の用語・数学の公式など、暗記系を電車でやると真の受験生ですね。使える時間は全て使う。
Part 03
朝型へのシフト
就寝時間を先に固定する — 早起きより先に「夜23時就寝」を決めたりSNSは22時以降見ないルールを作ってしまいましょう。とにかく生活リズムを固定化することが最重要！
「起きてすぐやることを決める — 冷水で顔を洗う、水を飲むなど、毎朝の小さな決め事が脳を「勉強モード」に切り替えるスイッチになります！これが一番大事です！
ライバルが勉強してない時に差をつける意識で今日から取り組んでみてください！
