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2025年 10月 31日 生活サイクルを統一させよう
こんにちは！担任助手２年の菅野です！
朝晩が冷えてきましたね、インフルなどの風邪も流行っているので体調管理には気を付けて学校も勉強も頑張りましょう！ちなみに自分は受験生のころR１を信じて毎日必ず１本飲むようにしていました^^
さて、本日は日々の生活をより充実した日々にするために
生活リズムの統一性の重要さについて話したいと思います！
秋こそ生活リズムが最強の武器！
この季節は「勉強の秋」、「スポーツの秋」と言われるようにこの時期は何かに取り組むうえで非常に重要な時期になります。高校１、２年生は受験を見据えて勉強が本格化していったり、部活に熱が入ったり、そして受験生はここからが正念場ですね！
そんな大切な秋ですが、「なんとなく怠い」、「集中力が続かない」と感じていませんか？
それは「生活リズムの乱れが」原因かもしれません。
学年に関わらず、生活リズムを統一させることが大事な理由を「体調管理」、「勉強」２の面から話していきます！
体調管理
秋は、夏から冬への移行期で寒暖差が激しい季節のため体調をコントロールしてくれている自律神経が乱れやすくなっています。自律神経が乱れると、免疫力が低下して風邪をひきやすくなったり、日中に強い眠気を引き起こしたりします。
ここで大事なのが！
そう、規則正しい生活です
毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる。これだけで自律神経の乱れはかなり改善されます。
特に朝は決まった時間に起きて、朝日を浴びることで体内時計がリセットされて夜の自然な眠気に繋がります！
体調を崩して勉強や部活に支障が出ないよう是非起床時間と就寝時間の見直しだけでもやってみて下さい！
勉強
受験勉強においてもっとも重要なことは「習慣化」です。
決まったいかに自分のマイルールに従って日々の学習できるかが最終的に大きな差をもたらします！
高校１，２年生は東進ではあと一ヶ月で新学年を迎えます。盤石な基礎を作り上げるためにも是非、部活と両立できる学習計画を作り完遂するという成功体験を積んで欲しいと思います^^
そして受験生はラストスパートですね！皆さんの戦いは「朝」から始まっています。入試本番の時間を想定したスケジュールを組むなど常に本番にベストパフォーマンスが出来るような生活を常に意識して勉強に取り組んで欲しいです！
担任助手２年 菅野
