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2025年 10月 24日 集中力を持続させる気分転換のコツ！
こんにちは！
担任助手2年の森川渚咲です。
最近は日ごとに気温が下がってきて、秋を感じますね ♪
近所の果樹園には柿や梨が並ぶようになり、果物の移り変わりで季節が感じられるのがなんだか嬉しいです。
受験生は受験本番が近づき、高1、高2生は学年の切り替わりが迫ってきているころですね。それぞれ勉強に懸命に励んでいることかと思いますが、長時間集中するのって中々大変じゃないですか？家に帰って勉強を再開する、というのも手ではありますが、やはり校舎という勉強のための空間にいた方が時間を無駄にせず勉強に取り組めるはず。そこで、今回は勉強の気分転換のコツをお伝えしたいと思います！
コツその1: 科目・勉強方法・場所を変える
国語・英語・数学など考えて問題を解くことがメインの科目に疲れてきたら、理社などの暗記がメインの科目に切り替えたり（逆もまた然りです）一つの教材を続けるのに気が滅入ってきたら他の参考書に移ったり、教室を移動してみたり、などなど…
同じことを続けると気分が中々上がらないというのもありますが、知らぬ間に集中力が落ち、タイパの悪い勉強を続けてしまう恐れもあります。常に新鮮な気持ちで！というのは中々難しいですが、自分が集中して、能動的に勉強できているかどうかを常に振り返りながら勉強していきましょう！
私のおすすめは音読です！五感が刺激されるので集中力を復活させることができる気がします💥
コツその2: 瞑想する
といっても本格的なものではないです！笑 2分か3分でタイマーをセットして、目を瞑ってひたすら何も考えないということに集中する、というのを受験生時代にやっていました。
手軽に気分を切り替えることができたのでおすすめです。
コツその3: 外に出る
上記のことを全て試しても集中できない！となったときは諦めて外出していました。５〜１０分の短い間でも外の空気を吸って散歩をするとだいぶ気分を切り替えることができます。単語帳や教科書など、机に向かわなくても進められるものは外でやってみるのもおすすめです。
いかがでしたでしょうか？
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