ブログ
2025年 8月 6日 まだ間に合う！？部活と勉強の両立テクニック！
皆さんこんにちは！１年担任助手の河合です！！
8月に入り、夏休みにも慣れてきてダラダラしてしまっている人はいませんか？
もしも、万が一
そんな人がいたら残りの夏休みの予定を立てて無駄な時間をなくしていけるようにしましょう！
一方で部活動や習い事で夏休みでも時間なんて足りない！！と思っている人もいることでしょう、、、
私も高校３年間、サッカー部に所属していたので夏の部活が忙しくてとてもきついのはわかります、
それでも１日中部活動をしているわけではないと思います！
そこで今日は部活以外の時間をフルで勉強できるように私の現役時代の経験を交えながら
部活と勉強の両立について話していこうと思います！！！
勉強時間の確保
１日部活動で、、部活の後は疲労でどうしても集中できなくて、、
部活をやっている人達は一度は言ったこと、思ったことありますよね
でも実際は皆さんが思っている以上に時間はあります！
まず試合の日は日中は勉強時間が取れないと思います、だからこそ移動時間は常に単語帳や参考書をやりましょう
移動に時間がかかる会場なら移動時間＝勉強時間でたくさん勉強できますね！！
近い会場の場合は朝早く起きなくて楽と思うのではなく、朝３０分早めに起きて少しでも勉強時間を確保しましょう！
試合が終わって家に帰ったら、疲れたからといって勉強せずにすぐ寝ようとしてませんか？
睡眠前の時間は暗記効率が良く少しの時間でも学習効果が出るので忙しくて時間が取れない人こそ絶対におろそかにしてはいけない時間帯です！寝る３０分前に机に向かって英単語や理科社会科目の暗記をすることをルーティーンにできるよう頑張ってください！！
部活に所属していなくて１日勉強できる人と競争するためには朝、寝る前の３０分を大切にしていきましょう
継続できてる！と思ったら少しずつ時間増やして勉強時間確保してください！
勉強の質
勉強時間が確保できている人たち、次は質を上げていけるよう意識していきましょう！！
部活の疲労が残ってて集中できない、睡魔との闘い、これはあるあるだと思います
そこで私が勉強を始める前に必ずやっていたことが何かというと、、、睡眠です
これはおふざけでもさぼっているわけでもありません！
イヤホンでアラームが鳴るアプリで１５分セットしてから寝てました
たった１５分で何が変わるんだと思ったかもしれませんが短い睡眠は脳をリフレッシュさせ
疲労回復、集中力向上などしないとするとではとても大きな差が出ます。１５分寝るだけで疲れていても睡魔と戦う必要もなくなり、思う存分勉強に集中できます！ぜひ皆さんアプリ入れて実践してください！！
ですが２５分以上寝てしまうと起きてから頭動かすのが大変になるので要注意です！
ToDoリストを書くことも重要です！
今日自分が何をやらなければいけないかを一目でわかるようにすればなにをやるか考える時間も少なくできるし それをやり切らなきゃという意識も出てきて途中で疲れたからやめるみたいなことをなくすことができます！
勉強予定を決めていない人は時間をフルで使うことが難しくなるしその日やったことが明確でない分やった気に慣れてしまうこともあるので予定作成は必須です！
最後に
部活動と勉強を両立させることは大変なことですが、部活も全力でやらなければ楽しめないと思うので人生一度の高校生を満喫するためにはどちらもあきらめずに頑張って両立させてください、応援しています！
受験と部活の両立という厳しい道のりを一緒にやり切った人は大学生になっても付き合う最高の友達になります どうしてもさぼってしまったり頑張れなかったら同じ部活の人を巻き込んで頑張ってください！！
部活を高３の１０月２０日までやっていた私でも今は青学に通っています
部活生でもやればできる！応援しています！！
他にも受験に関する情報が知りたい方はこちら！！
担任助手１年 河合
