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2020年 8月 9日 朝習慣の重要性！
こんにちは！明治大学国際日本学部に通っている今川満帆です！
すっかり梅雨も明けて猛暑日が続きますね…水分補給も忘れずに、勉強進めていきましょう！
ところで、夏休みに入った方も多いと思いますが、みなさんは最近何時に起きていますか？
学校がないと
アラームをかけずに昼に起きたり、朝練で夏休み前と同じ時間に起きたり、
様々な「朝活」パターンがあると思います。
今日は「朝習慣」の大切さについて、特に２つ伝えたいと思います！
これを読んだら、早寝早起きを実践して能率的に夏休みを活用しましょう！
①生活リズムが整う
アラームをセットしたのに寝坊してしまった日の朝って、一気にやる気も下がりますよね。
寝坊するだけでその日の予定が狂い、勉強開始時間も遅くなり、自己嫌悪になりますよね…
「イレギュラーな日」を作らないことで、適応するのに負荷がかからなくなります。
人は予測不可能なことに対して一番ストレスを感じるそうです。
早起きをルーティン化すれば、一日の流れを予測できるので、疲れにくいんです！(*^^*)
②試験は朝から始まる
結局これです！例を出すと、私が受験生だったころは朝の9時から試験開始の大学もありました（明治の全学部入試）。
そうすると、会場（東京！生田！バスが多くない！）に8時ごろには着いておく必要があります。
もし、普段から8時頃に起きていたら、9時から集中して受験できるでしょうか？
「そんなこと言っても、試験は朝から」という言葉を忘れずに、いまから朝習慣を付けましょう！
「正論だ…！」と思った方が多いのではないでしょうか。
でも、朝型にするのは大事だ、と頭ではわかっていても実践するのは難しい人もいますよね。
そんな時は！
①朝の楽しみを作る（紅茶、読書、ラジオ体操など…ちなみに私はこれに加えて、日光を浴びます！）
②早く寝る！（当たり前ですよね。寝る前に脳を興奮状態にさせないよう、スマホ・熱いお湯につかることは控えましょう。）
藤沢校は、平日・土曜は9:00～20:00、日曜・祝日は9:00～19:00まで開館しています！
9:30までに登校したらスタンプももらえるので、起きなきゃ！意識ではなく、楽しみだから起きよう！意識で、朝習慣に切り替えましょう！
校舎でお待ちしています!(^^)!
藤沢校 今川満帆
