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2026年 4月 11日 スマホの誘惑に打ち勝とう！
こんにちは担任助手の佐野です！
最近は暑い日が増えてきました体調管理に気を付けましょう！
さて、今日は自分の受験生活を振り返り、いかにしてスマホの誘惑に打ち勝つか考えていこうと思います！
誘惑に勝とう！①～完全に断ち切る～
一番ある意味でいけば簡単に誘惑から逃れる方法はスマホを使えないようにすることです！
方法はいろいろありますが今回は二つほど
・スクリーンタイム設定
スマホの使えるアプリなどを制限してしまえばそれは使えることもないので誘惑も何もなくなります。
ですが難点としては2つあって、
一つは、スクリーンタイムのパスワードが自分でも設定できてしまうことです。
自分で設定した僕はたまにスマホの誘惑に負けてしまいそうにもなりました。
二つ目は本当に必要な時に使えなかったり、勉強のツールとしても使えなくなることです。
スマホは資料集や図説、単語帳などから情報を引っ張るより早く情報を提供してくれたり
新しい視点をくれたりと優秀な面もあります。それが使えなくなるのは少しもったいないですね
・受付に預ける
東進ハイスクール藤沢校では、受付でスマホを預けることができます。
これが先ほどうえで上げた欠点を補うことができるかなと考えています。
例えば、必要な時に使えないことや、勉強のツールとして使えないことですが
東進で預ける方法をとれば預けるだけなので返してもらえばいつでも使うことができますし
預けている限りは使うことができません。みなさんも活用してみてはいかがでしょうか。
誘惑に勝とう②～メリハリをつけよう～
自分も正直に言えば、スマホを完全に使わないようにできたかといわれると怪しいものがあります
何より、勉強ばかりではどうしてもストレスが溜まりますし
時間がたっていくにつれスマホが気になって仕方がなくなってしまうことがありました
そこで僕が意識的にやっていたことは二つあります
・2時間勉強したら5分スマホを触るなどのフリータイムを入れる
いくら量が命とはいえ、集中できてない2時間を繰り返すより、集中できている1時間55分のほうが良いのは火を見るよりも明らかです
・大きな休憩を昼などに入れる
これから15時間勉強などをしていくにあたってどこに休憩を入れるか否かで悩むことが多くなると思います。
ここで意識してほしいのは先ほどうえでも述べましたが、
15時間ぶっ通しでやることが最高の効率を生み出すとは限らないということです
この先夏休みでは、ライバルは15時間平気で勉強しますではどこで差をつけるのでしょうか
それは勉強の質です
このように質を意識するとメリハリをもってやれることが一番いい効率を生み出すと個人的には思っています
最後に
今までいろいろな方法に触れてきましたが最後にどうするかは自分次第です
スクリーンタイムも、受付に預けるのも全部皆さん次第です。
周りでも一歩でも早く一歩でも多くリードできる選択をとれるように頑張りましょう！
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担任助手 一年 佐野
