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2026年 2月 14日 本番で「頭が真っ白」になった時の対処法
こんにちは！担任助手一年の小林です！
もう本格的に冬になりましたね！共通テストも終わり、二次試験まで残りわずかとなりました。
そんなあなたに、きょうはとっておきのトピックです！
本番で頭が真っ白になってしまった時の対処法
きょうはこれについて話していきたいと思います！！
本番で頭が真っ白になってしまったら、、
緊張するがゆえに本番でいつもはできることがうまくできなくなってしまったり。
本当にあるあるですよね。個人的な対処法を3つほど紹介します！
①深呼吸＋姿勢をリセット
・鼻から４秒息を吸い、口から６秒吐く
これを繰り返すと心身が安定し、心を落ち着かせることができます！
→呼吸と姿勢を整えるだけで、自律神経が落ち着き、思考が戻りやすくなります。
②次の問題に進む
目の前の問題を捨てる覚悟も重要です。合格点をとる＝目の前の問題をとるわけではありません。
解けない問題があり、頭が真っ白になってしまったときは、次の問題に進み時間を有効活用することが大切でしょう！
③今までの自分の頑張りを振り返る
もちろんこの今までの自分の頑張りを振り返る時間を５分も１０分も使ってはいけません。
しかし、ここまで努力を続けてきたみなさんなら必ず試験に合格できます。
・朝早く起きて勉強した毎日
・解けなかった問題が解けるようになったあの日
・何度も書きなぐったノート
これらを思い出せば必ず自信を取り戻すことができます！
最後に
頭が真っ白になった時の対処法はどうでしたか？
正直この対処法に正解はないので、試験のとき行って完全に集中が戻るとは限りません。
ひとり一人、このブログを見た人の参考になってくれれば幸いです。
すべての受験生、桜より先に咲いてくれ！！🌸
一年担任助手 小林
