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2025年 9月 22日 モチベーションを上げる方法！
皆さんこんにちは！担任助手1年の関本亮太です。
最近はやっと暑さが和らいできて、過ごしやすくなってきましたね。僕も大学が始まり、新しい生活に慣れてきました。季節の変わり目は体調を崩しやすいので、皆さんもお気を付けください。
さて、今日はモチベーションの上げ方について紹介します。夏休みも終わり一か月がたちました。勉強に思い悩む受験生もいるのではないでしょうか。そんな皆さんの役に立てれば幸いです！
担任助手に聞く！モチベーションはこう上げる🔥
①５分だけやる
勉強が面倒に感じるときほど、まずは５分だけ机に向かってみましょう。たった５分でも、参考書を１ページ読む・単語カードを１０枚めくるなど、小さな行動がスイッチになります！
脳には「作業興奮」という仕組みがあります。やり始めると自然と集中モードに入りやすくなります。
ここで！ポイントになるのは５分経ったらやめてもOKと自分に許可を出すことです。不思議なことに、５分後も続けたくなることがほとんどです。
②環境を変えてリフレッシュ
気分が停滞しているときは、場所や雰囲気を変えるだけでも効果的です。自分の場合は、
朝はマクドナルド
↓
昼は学校で友達と自習
↓
集中力が切れたら東進に移動
といったように、勉強する環境を変えることで集中力を保っていました。
また、音楽を聴くことも効果的です。お気に入りの音楽やBGMをかけながら勉強してみてはどうでしょうか？自分はディズニーのBGMを聴いてました！ですが、音楽に気をそらしすぎて勉強の妨げにならないように注意しましょう。
③友達と家禄を共有する
勉強を一人で完結させないのも、モチベーションを保つポイントです。同じ目標を持つ友人や、同じクラスの友達などと勉強の進捗を共有すると、「自分もやらなきゃ」という良いプレッシャーが生まれます。
みなさん「Studyplus」というアプリは知っているでしょうか？使ったこともある人も多いと思います。このアプリでは、自分の勉強量を可視化することができたり、フォローした友達の勉強記録を見ることができます。興味がある人は是非チェックしてみてください！
まとめ
いかがだったでしょうか？今回の方法を参考に、モチベーションを上げていきましょう！
１年担任助手 関本亮太
