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2025年 12月 20日 明日は最終共テ模試【プレッシャーとの向き合い方】
こんにちは！担任助手２年の桑原です。
もう１２月も後半に突入しましたね、毎年のことですが１年たつのが早くて驚いています。
さて、明日は最終共通テスト本番レベル模試ですね。受験生のみなさんは共テまで１ヶ月を切っていて、とても緊張すると思います。
今回は、私なりのプレッシャーとの向き合い方を紹介したいと思います！
ぜひ参考にしてください。
その①考え方をリセットする
緊張していること＝だめなことではありません
プレッシャーを感じているのは、これまでちゃんと頑張ってきた証拠です。緊張やプレッシャーから焦りを感じず、自信に変えましょう。
１００点思考は捨てる
模試も、本番も、狙うのは満点じゃなくていいんです。（もちろん目標点が満点の人を除いて）
合格点・目標点をとることだけを考えましょう。この考えを忘れると、難問に当たったときや沼にはまったときにも粘りすぎてしまい、あとに響いてしまいます。自分の狙う点数を確実にとっていきましょう
その②試験前に効く対処法
不安を紙に書きだす
今自分が何に不安を感じているのか、言語化して紙に書きだすと脳がすっきりして静まる気がします。
試験と試験の間の時間に色々考えがちだと思うのですが、これやるのおすすめです
自分のできることを確認
自分の得意や、今までやってきたことを振り返って自信に変えましょう！
「この単元はもともと苦手だったけどたくさん演習して解けるようになったな」
「過去問〇年分やったな」
「単ジャン〇演習やったな」
など、自分の力になっているものを思い出すと自然と前向きな気持ちになれます
試験当日は気持ちが強い人ほどうまくいきます。まずは気持ちで勝って、点数につなげて欲しいなと思います。
ラスト共テ模試。ここまで努力を重ねてきたみなさんが十分に実力を発揮できることを祈っています
担任助手２年 桑原
