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2025年 7月 22日 スマホの上手い活用法！
こんにちは！担任助手2年の菅野です！
ついに東進でも夏休み時間がスタートしました！どの学年にとっても受験にとっっても大事な時期ですね、頑張っていきましょう💪
今日はそんな夏休みを充実させるために勉強とスマホの両立について話したいと思います！
あとちょっとが命取り
皆さんこんな経験はありませんか。今日は勉強するぞ、部活の後勉強頑張ろう！と意気込んだにもか変わらず気づけばスマホを1時間以上も触ってしまっていた、、、
特に高校生は友達とのコミュニケーションや調べ物でスマホは必須だと思います。しかしそればかりに時間を取られていては勉強なんて手に付きませんよね。そこで過去の受験生がどう誘惑に抗っていたのか幾つか紹介したいと思います！
スマホをつい使ってしまう原因は主に2つ。
1つ目
スマホのSNS通知やゲームのクリアでドーパミンが出てしまい、さらに欲求が出てしまいます。
2つ目
つらい勉強からの逃げ場になっている。特に苦手科目をやっている時は楽しいスマホに手を出したくなりがちです。
上記の欲求は無意識的に出てしまうものなので、どうしたらこれらを避けられるのか考えたいと思います！
案1
そもそも勉強中は開けない環境を作る！自宅の場合は保護者の方に預けるでもよし、近くのカフェでやる時はスマホを持ち歩かない、塾ではスマホを預けるなど
スマホを物理的に遠ざけるのは効果的です！
受付にスマホを預けられるスペースあるのでこの機会に是非活用してみて下さい
案2
それでもアプリが気になる場合はスマホの機能で使用できない時間帯を指定できるので強制的に使えなくする！
解除にも時間がかかり開くのが億劫になってとても有効です！
それでも無理だ、、という方は是非アプリの削除、スマホの解約という手段をとっても良いかもですね！これは悪い意味ではなく受験に専念するための決意ととらえればとても素晴らしい行動です！
是非皆さんも自分がスマホに手を伸ばしてしまう理由を考えて勉強の妨げにならない程度の使用量にしていきましょう！
二年担任助手 菅野
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