科学的リラクゼーション(超Chill!!) | 東進ハイスクール 藤沢校 大学受験の予備校・塾|神奈川県

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2022年 5月 13日 科学的リラクゼーション(超Chill!!)

皆さんこんにちは!東進ハイスクール藤沢校一年担任助手の小林将一郎です!!

今回は科学的根拠に基づいたリラックスの方法を2つご紹介したいと思います!!!

 

1.科学的に最もリラックスできると証明された音楽「Weight less」

イギリスでリラックス効果のある音楽を決める実験が行われた時、ストレスレベルを65%も低下させた曲がありました。その曲の名こそ「Weight less」。なんとコーヒーや紅茶を飲むよりリラックス効果が得られるそうです。それもそのはず、この曲は元々リラックスを目的に作られた8分の曲であり、ピアノやギター、フィールド録音で構成されています。長時間の勉強でストレスがたまった時は是非この曲を聞いてみよう!

 

2.快適な睡眠を得るための科学的な7つの方法

寝る前に身体や心のリラックスを図るとスムーズな入眠と深く質の高い睡眠が得られます。その方法とは以下の7つです。

ぬるめの入浴

音楽を聞く

軽い読書

香りを楽しむ

ストレッチング

ゆっくり深呼吸をする

ヨガ

これらは様々な実験により科学的に証明されたリラックス方法です。自分に合ったリラックスを見つけて快適な睡眠をとるようにしましょう!

 

 

今回はリラックスの方法を紹介しましたがいかがでしたでしょうか?Weight lessは本当にリラックスできる曲なので是非聞いてみてくださいね!

また別のブログで会いましょう!アディオス!!

 

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