夏休みに向けて(安齋美穂編) | 東進ハイスクール藤沢校|神奈川県

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2013年 7月 13日 夏休みに向けて(安齋美穂編)

こんにちは!今日も朝から暑いですね!暑さに負けないように、水分補給はきちんとしてくださいね☆

【夏休みに向けて】という事ですが、他の助手も言っている通り、やはり生活リズムを整える事が大切です。

 

という事で、今回は睡眠の事についてアドバイスしたいと思います!!

今、私は睡眠の講義を受けています。睡眠は、取り方によって勉強のはかどり方にも大きく影響が出ます。

睡眠が短すぎても日中眠くなってしまうし、長すぎても逆にぼーっとしてしまいます。基本的に、「8時間睡眠を取る事が大切だ」という事を聞いた事があると思います。それは、理想の睡眠時間なのですが、なかなか平日に8時間睡眠をとる事は難しいですよね。では、どのくらい睡眠をとればいいのでしょうか。

 

答えは「〇時間取るのがいい!」というのは、決まっていません。大切なのは、リズムを作る事です。

「毎日決まった時間に寝て、同じ時間だけ寝る」これを心がける事が大切なのです。

せっかくなら、充実した毎日を過ごしたいですよね?その為に、生活の基本である睡眠をきちんと取るようにしましょうね^^

                                                                                                                   藤沢校 担任助手 安齋美穂