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2024年 11月 18日 ラストスパートに向けて息抜きも大切に
みなさんこんにちは！1年担任助手の菊地由姫です！
11月に入って2週間以上がたちましたが、いかがお過ごしですか？
風邪などひかないよう、体調管理に気を付けて勉強を頑張っていきましょう！
先日、我が東京都立大学で学園祭、通称「みやこ祭」が行われました！
今年、私は出し物などは特になく、お客さんとしておいしいものやかわいいものを買ったり、各団体の発表を見て回りました！
右の写真は水泳部が売っていたチュロスです！おいしすぎた……(*´﹃｀*)
自分の所属していない団体の活動を知るとてもいい機会になりました！
まだ志望校を決めかねている人がいれば、来年以降、学園祭に行ってみるのもいいかもしれませんね！各大学の素の顔が見れちゃうかも……！？
そのときは、ぜひ「みやこ祭」にもお越しください！💕
さて、今日のブログの内容は「息抜き」についてです！
受験ももう直前期に突入しようとしているときですが、受験生の皆さんは帰り道にふと「あー、疲れたなあ、しんどいなあ」と思うことはありませんか？別に受験をやめたいとは思わない、絶対に合格してやる！とは思っている。しかし帰ってから、あるいは明日からまた頑張る気力がでない、というような。
どこか矛盾した感情のように思えるかもしれませんが、実際、現役時代の私はこんなのばかりでした。
今日はこのような状態、いわゆるモチベーションが下がった状態に陥ったときの対処法を2つご紹介しようと思います！
①ご褒美を用意する
1日頑張った分のご褒美を用意する、という単純なものです！
内容はなんでもかまいません。甘いもの・おいしいものを食べる、好きなアーティストの音楽を少しだけ聞く、夜ご飯を食べながら1話だけアニメを見る、などなど……
自分にとってご褒美になるものを、1日の終わりにもってきてみてください！そして、それをパワーにまた頑張ってみましょう！きっと、あとおよそ3か月しっかり走り切れると思います！
ただし！ご褒美（特にYouTubeを開く系、テレビを見る系）が長引いて、勉強時間や睡眠時間に影響をきたさないよう注意してください！
②人と喋る
直前になればなるほど、勉強時間が増えれば増えるほど、人と喋る機会は減っていきます。年を越せば、多くの学校が自由登校になるでしょう。そうなると、1日東進にいて全然人と関わらなかった、なんてこともあると思います。
受験は確かに孤独な戦いです。どれだけ周りのサポートがあっても、あなたの勉強がなければ合格をつかみ取ることはできない。合格のために頑張れるのはあなた一人です。しかし、あなたは独りではありません。
あなたの周りには家族、友達、そして私たち担任助手がいます。
勉強の相談でも、何気ない会話でも、なんでも大丈夫です。少しだけでも人と喋りましょう！きっと心が楽になるはずです。
そのために、ぜひコーチングタイムを活用してください！私たち担任助手がなんでもお話聞きますよっ！
ちなみにこれ、単に人と喋るからストレス軽減というわけではなく、喋ることで大きく息を吐けるので、自律神経を整えることができて心が落ち着くようです！
なので、どうしても人と喋る機会に恵まれないときは、大きく深呼吸をするか、あるいは独り言でも大丈夫です！
ちなみに私は帰りの自転車で、周りに人がいないのをいいことに（近所迷惑にならないレベルで）独り言を言い続けていた時期がありました……( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ )
まとめ
以上、私からおすすめする息抜き方法は
①ご褒美を用意する
②人と喋る
でした！ぜひ活用して最後の受験期、走り抜けていきましょう！
以前私が書いたモチベーション維持の方法もよければご覧くださいっ♪
担任助手1年 菊地由姫
