集中力をあげるためには…? | 東進ハイスクール藤沢校|神奈川県

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2017年 6月 11日 集中力をあげるためには…?

こんにちは!明治大学理工学部電気電子生命学科生命理工学専攻の遠藤ひかりです!久しぶりに自分の学科を入れて自己紹介しました。長いですね…^^;

2年生になって勉強の専門性も増してきて、忙しい中で充実した毎日を送っています。皆さんも、「大学に入ったらこんな勉強がしたい!こんなことをしてみたい!」など、大学生活を想像しながら、受験勉強に取り組んでほしいです!

さて、今日は、「集中力の上げ方」についてお話したいと思います!勉強のやる気はあるのになかなか集中できず焦燥感だけがつのる…!こんな経験ありませんか?そんな悩みを解決する方法を今日は3つ紹介します!

15分~20分程度の休憩をとる⇒焦りがある時、眠い時、気持ちが入らない時…そんな状況が続く時は、きっと何分たっても集中できません。少しだけ仮眠をとることは、気持ちと身体をリセットして、集中力を高めることにつながるので、一日に1回程度なら、適度な仮眠を取り入れてもいいかもしれません。

糖分を取る⇒頭を使う時は糖分が必要不可欠!糖分がなくなってしまうと、プツっと急に集中力が切れてしまいまい、頭が働かなくなってしまいます。そうなる前に、チョコレートや飴などで糖分補給をすることが大切です。

勉強ペースを工夫する⇒受験生の皆さんは一日10時間以上勉強する、という事も増えてきたと思います!その時間ずっと集中する、という事は難しいと思いますが、何となくだらだら勉強してしまっていたりしませんか?だらだら勉強する2時間 < 集中して勉強する30分。 集中できる時間は集中し、上手に休憩を入れるなど、自分にあった勉強ぺ―スを見つけてみてください。

 

藤沢校担任助手 遠藤ひかり

 

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