体調管理も実力のうち! | 東進ハイスクール藤沢校|神奈川県

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2017年 12月 5日 体調管理も実力のうち!

こんにちは!

東京慈恵会医科大学医学部看護学科1年の木下杏です!

 

すっかりマフラーとコートとカイロが必需品となる季節ですね!

最近毎朝本当に寒くて、最寄り駅まで自転車を漕いでいるときが一日で一番辛いです…。

さて、今回のテーマは「体調管理」です!

皆さんはしっかり自分が体調管理できている自信、ありますか…?

今の時期、寒くて乾燥しているので病気が流行る季節となっています!

受験生にとっては、もうかなり焦りも出てきて追い込みの時期となっていますよね。

そんな中で、一日でも風邪をひいて勉強ができなくなるのは時間的にも結構追い込まれると思います。

とにかく予防するためにはどうすればいいのか、少し紹介していきたいと思います!

 

まず風邪を予防するには、第一に手洗いうがいが必須です!

手洗いうがいというのは本当にすごいもので、石鹸で時間をかけて手を洗って

うがい薬でしっかりとうがいをするだけで、何もしていない人よりも

約40%も感染のリスクを減らすことができます!

 

第二に、マスクをすることです!

この時期は寒さ対策としてマスクをする人も多いですよね!

マスクをすることで、風邪やインフルエンザなどのウイルスの感染を防げるだけでなく

空気中のほこりなどからも守ってくれるので、体内への異物の侵入を防ぐこともできます!

 

第三に、食事をしっかりと摂ることです!

特に、フルーツやブロッコリーなどに多く含まれるビタミンC

ニンジン・ほうれん草・かぼちゃなどに多く含まれるビタミンAを摂るといいとされています!

 

この時期の予防も大切ですが、本番の試験の時に体調を崩してしまったらどうしますか?

具合が悪くても、合否を判定する際に考慮してくれる訳ではありません!

日常生活の時から、しっかりと体調を万全にしておくことが重要です。

 

東進では、今冬期特別招待講習を行っています!

12月10日までにお申し込みをしていただくと、東進の講座が3講座無料で受けられます!

最大15コマの受講ができるこの期間を逃さないように!!!

何かご不明な点などありましたら、お気軽に藤沢校までご連絡ください!

 

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました!

 

藤沢校担任助手1年木下杏

 

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